benefícios do inhame

DOENÇAS QUE O INHAME AJUDA A COMBATER: Descubra 8 benefícios do inhame para sua saúde e quais doenças ele ajuda no processo de cura

Descubra quais as propriedades que existem no inhame

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Publicado em 30/06/2023 às 16:37 | Atualizado em 30/06/2023 às 16:44

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Descubra os benefícios do inhame para a sua saúde - **pexels-daniel-dan-**

O inhame, um tubérculo rico em carboidratos, é uma prova notável para aumentar a clareza mental e fornecer energia durante situações como provas e exercícios físicos.

Graças ao seu teor de fibras, o inhame tem a capacidade de retardar a absorção de açúcar, o que é tomado para equilibrar os níveis de glicose no sangue e auxiliar no controle da diabetes.

Além disso, o inhame oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando-o uma opção altamente recomendada para incluir na alimentação.Veja a baixo os benefícios do inhame.

Inhame ajuda a reduzir a controlar a diabetes - **Reprodução**

1 COMBATE A PRISÃO DE VENTRE

O inhame é rico em fibra solúvel, um tipo de fibra que tem a capacidade de absorver água no intestino. Isso resulta na hidratação das fezes, facilitando a evacuação e combatendo efetivamente a prisão de ventre.

2 AUMENTAR A DISPOSIÇÃO

O inhame é uma fonte abundante de carboidratos com índice glicêmico médio, o que significa que esses carboidratos são liberados gradualmente no organismo. Isso resulta em uma energia prolongada e maior disposição durante os treinos, bem como uma concentração sustentada durante situações como provas.

3 AJUDA A EMAGRECER

Devido ao seu teor de fibras, o inhame auxilia na manutenção da saciedade por um período mais prolongado, reduzindo o desejo de comer ao longo do dia e promovendo a perda de peso de forma favorável.

4 AJUDA NA MENOPAUSA

O inhame é uma fonte de diosgenina, um composto bioativo que possui propriedades estrogênicas. Devido a isso, o inhame pode contribuir para o equilíbrio dos hormônios femininos, aliviando os sintomas associados à menopausa.

5 PREVINE E CONTROLA A DIABETES

Por conter fibras, o inhame diminui a velocidade de absorção do açúcar dos alimentos, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo a resistência à insulina e a diabetes.

6 MANTÉM A SAÚDE DA PELE

O inhame é uma fonte de betacaroteno, um antioxidante poderoso que oferece proteção às células saudáveis contra os danos causados pelos raios ultravioleta do sol. Além disso, o betacaroteno auxilia na preservação do colágeno, contribuindo para a saúde da pele e prevenindo o envelhecimento precoce.

7 AJUDA A PREVENIR DOENÇAS DO CORAÇÃO

Graças ao seu teor de fibras, o inhame reduz a absorção de gordura no intestino, o que contribui para equilibrar os níveis de colesterol LDL ("ruim") e triglicerídeos no sangue. Esse efeito benéfico ajuda a prevenir doenças como aterosclerose, infarto e derrame.

8 CONTROLAR A PRESSÃO ALTA

Além de prevenir contra doenças cardiovasculares, o inhame também é rico em potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo, evitando a pressão alta.

Este artigo é informativo! Para uma avaliação mais precisa e adequada procure a ajuda de um profissional.

Fonte: Rede Dor