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FRUTAS PARA EMAGRECER

10 FRUTAS para EMAGRECER: As frutas com menos CALORIAS para quem quer EMAGRECER

Há opções de frutas com menos calorias para quem quer emagrecer

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Katarina Moraes

Publicado em 27/08/2023 às 11:55 | Atualizado em 27/08/2023 às 12:54
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Limão é uma das frutas que ajudam a emagrecer
Limão é uma das frutas que ajudam a emagrecer - Reprodução/ Pixabay

O consumo de frutas pode ser um grande aliado para quem quer perder peso, já que elas são ricas em nutrientes e vitaminas, principalmente as que possuem mais água na composição.

Contudo, há opções mais e menos calóricas, o que deve ser levado em consideração. O segredo é dosar a quantidade ingerida quando a fruta for mais calórica, como a banana, o abacate e o açaí, por exemplo.

Mas lembre-se: o processo de emagrecimento deve ser feito sempre com o acompanhamento de um profissional especializado, e jamais se deve cortar alimentos da dieta sem uma autorização médica.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de 400g de frutas e verduras por dia, o equivalente a cinco porções.

A explicação é que essa ingestão traz melhora na imunidade, mais disposição e até prevenção de doenças crônicas (como diabetes e hipertensão).

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