SAÚDE

CHÁ PARA ANSIEDADE E INSÔNIA: veja CHÁS que ajudam a CONTROLAR OS SINTOMAS DE ANSIEDADE e combate INSÔNIA

Conheça os melhores chás que ajudam a controlar a ansiedade

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Publicado em 22/09/2023 às 21:04

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Crítica

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Chá de maçã com canela - **Reprodução/ Freepik**

A ansiedade e a insônia são problemas de saúde mental e sono que afetam milhões de pessoas em todo o mundo.

Felizmente, a natureza nos proporciona uma variedade de chás que podem ser eficazes no controle dos sintomas desses distúrbios.

CONHEÇA CHÁS QUE AJUDAM A DIMINUIR ANSIEDADE E INSÔNIA

Chá de camomila

O chá de camomila é conhecido por suas propriedades calmantes. Seus compostos, como a apigenina, podem ajudar a reduzir a ansiedade e a induzir um estado de relaxamento.

Além disso, o chá de camomila é um aliado tradicional na promoção do sono, aliviando a insônia.

Chá de valeriana

A valeriana é uma erva que tem sido usada há séculos como remédio natural para a ansiedade e a insônia.

Seu chá pode ajudar a relaxar os músculos e a mente, promovendo um sono mais profundo e combatendo a inquietação.

Chá de lavanda

A lavanda é conhecida por seu aroma relaxante, e seu chá não é exceção.

Além de seu sabor suave e agradável, o chá de lavanda pode aliviar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.

Sua fragrância também pode ser utilizada como aromaterapia para um efeito relaxante adicional.

Chá de passiflora (maracujá)

A passiflora, também conhecida como maracujá, é uma planta que possui propriedades sedativas naturais.

Seu chá pode ajudar a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo.

Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira, ou melissa, é uma planta conhecida por suas propriedades calmantes.

Seu chá não apenas ajuda a reduzir a ansiedade, mas também pode aliviar problemas digestivos relacionados ao estresse, como indigestão e gases.

Chá de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é outra erva que pode ser benéfica para aliviar a ansiedade e melhorar a digestão.

Seu chá refrescante pode acalmar a mente agitada e ajudar a relaxar.

COMO PREPARAR CHÁS

Para preparar qualquer um desses chás, ferva água e despeje-a sobre as ervas em uma xícara.
Deixe as ervas em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
Coe o chá e, se desejar, adoce com mel ou limão, de acordo com seu gosto pessoal.

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