MAXIXE

BENEFÍCIOS DO MAXIXE: Para que serve o MAXIXE? Conheça 10 benefícios incríveis

A vantagens de consumir o vegetal incluem ação antioxidante e anti-inflamatória

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Publicado em 25/09/2023 às 16:19 | Atualizado em 26/09/2023 às 9:32

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O maxixe equivale a um vegetal de origem tropical, chamado cientificamente de Cucumis anguria. O legume é semelhante ao pepino, mas custuma ser menor e de supefície áspera e espinhosa.

A casca do maxixe é de cor verde escura e, apesar de ser comestível, a maioria das pessoas preferem retirá-la antes do consumo.

Esse vegetal é muito utilizado em saladas, conservas e refogados, por exemplo, tendo uma grande versatilidade na culinária.

Nesta matéria, apresentamos 10 benefícios do maxixe para a saúde.

BENEFÍCIOS DO MAXIXE

Baixo em calorias

O maxixe é uma boa opção para pessoas que buscar manter o perder peso, uma vez que é baixo em calorias.

Fonte de fibras alimentares

O maxixe é uma boa fonte de fibras, que são importantes para a saúde digestiva. Esses compostos promovem a regularidade intestinal e previnem a constipação.

Fonte de vitaminas e minerais

O maxixe possui nutrientes essenciais para o organismo, como vitaminas C, A e K, cálcio, potássio e folato. Esses componentes atuam em funções que envolvem a saúde óssea, a imunidade e a coagulação do sangue.

Ação antioxidante

O maxixe é rico em propriedades antioxidantes, como a vitamina C e compostos fenólicos, que ajudam a combater danos causados pela atividade dos radicais livres.

Hidratação

O maxixe tem alto teor de água, ajudando a manter o corpo hidratado, especialmente em climas quentes.

Controle da pressão arterial

O potássio presente no maxixe ajuda a controlar a pressão sanguínea, contribuindo para a saúde cardiovascular.

Saúde ocular

O maxixe dispõe de vitamina A, nutriente essencial para a saúde dos olhos e para a prevenção de doenças oculares relacionadas à idade.

Saúde óssea

Por conter cálcio em sua composição, o maxixe atua na saúde dos ossos e dos dentes.

Ação anti-inflamatória

O maxixe apresenta propriedades anti-inflamatórias que beneficiam a saúde geral.

Fortalecimento da imunidade

Por contar com vitamina C, o maxixe pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar o organismo a combater infecções.

Para aproveitar os benefícios do maxixe, é importante incluir o legume em uma dieta equilibrada e saudável. A melhor forma de manter a saúde em dia é se alimentar bem e praticar exercícios.