Saúde

Melhor dieta para glicose alta: Saiba quais são os melhores alimentos para controlar a glicose

Uma dieta saudável ajuda nos quadros de glicose alta e diabetes

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Publicado em 23/01/2024 às 7:40

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Confira alimentos que devem ser evitados por quem quer baixar o nível de glicose no sangue - **Freepik**

A glicose alta, conhecida como hiperglicemia, é uma condição preocupante que pode estar associada a diversos fatores, sendo a diabetes mellitus uma das causas mais comuns.

Quando o corpo não consegue produzir ou utilizar adequadamente a insulina, hormônio responsável pelo transporte da glicose para as células, ocorre um aumento nos níveis de glicose circulante.

A glicose alta pode levar a uma série de complicações de saúde a longo prazo. Danos nos vasos sanguíneos, nervos, olhos e órgãos internos são algumas das consequências possíveis.

Além disso, a hiperglicemia pode desencadear sintomas imediatos, como sede excessiva, micção frequente, cansaço, visão turva e perda de peso não intencional.

A seguir, veja informações essenciais sobre glicose alta e qual a melhor dieta.

MELHOR DIETA PARA GLICOSE ALTA

A alimentação balanceada é uma das maiores aliadas para quem precisa diminuir a glicose no sangue.

Os alimentos a serem priorizados são aqueles ricos em fibras, proteínas magras e gorduras boas, como:

arroz integral;
feijão;
alface e outros legumes;
peixes;
frango;
frutas frescas;
azeite e óleos vegetais;
amendoim e castanhas;
leite desnatado;
queijos brancos.

10 CHÁS PARA DIABETES E GLICOSE ALTA

Chás com propriedades medicinais também podem ajudar no controle da glicose alta e no combate de diabetes.

Os melhores chás para diabetes são:

chá mate;
chá de camomila;
chá verde;
chá de canela;
chá de dente-de-leão;
chá de carqueja;
chá de pata-de-vaca;
chá de sálvia;
ginseng asiático;
chá de hibisco.

tratamento de diabetes e glicose alta.

CAUSA DE GLICOSE ALTA

As principais causas de diabetes e glicose alta são:

sedentarismo;
excesso de peso;
predisposição genética;
ter mais de 40 anos;
sofrer de pressão alta;
apneia do sono.

SINTOMAS GLICOSE ALTA

Os sintomas de glicose alta são diferentes para cada paciente, mas alguns sinais devem ser observados, como:

fome frequente;
sede constante;
formigamento nos pés e mãos;
vontade de urinar diversas vezes;
infecções frequentes na bexiga, rins, pele e infecções de pele;
feridas que demoram para cicatrizar;
visão turva.

REMÉDIOS CASEIROS PARA GLICOSE ALTA E DIABETES

Para controlar quadros de hiperglicemia, é necessário uma dieta balanceada e prática regular de exercícios físicos.

Para alguns pacientes, principalmente diabéticos ou pré-diabéticos, o uso de medicamentos pode ser recomendado.

Vale lembrar que apenas um profissional da saúde especializado pode indicar o melhor tratamento para cada caso.

Dicas para diminuir glicose alta

praticar atividades físicas;
manter alimentação saudável;
estabelecer horário para refeições;
evitar consumo de açúcar;
evitar álcool e tabaco;
aumentar ingestão de fibras.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de diabetes ou glicose alta, procure um médico para investigação e início de tratamento. Com informações do portal do Ministério da Saúde.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”