O Carnaval chegou e, para as pessoas com diabetes, é importante curtir a festa com precaução para garantir uma folia saudável.
Veja a seguir 10 dicas essenciais da Sociedade Brasileira de Diabetes para aproveitar o Carnaval com segurança.
Como cuidar da glicemia no Carnaval?
1. Cuide da sua saúde antes do Carnaval
Certifique-se de estar em boas condições de saúde, evitando gripes, viroses e infecções que podem impactar no controle do diabetes. Consultar seu médico antes da festa é fundamental.
2. Tenha sempre seu cartão de identificação
Leve consigo o cartão de identificação de diabetes e as medicações que utiliza. Você pode obter uma versão digital ou impressa do cartão no site da SBD.
3. Atenção à alimentação
Mantenha uma alimentação saudável, mesmo durante a festa. Dê preferência a alimentos saudáveis e mantenha os horários habituais das refeições.
4. Hidrate-se
Beba água ao longo do dia para se manter hidratado. Se optar por sucos, dilua-os em água e controle a ingestão de frutas conforme orientação nutricional.
5. Consumo de álcool com moderação
Se o médico permitir, consuma álcool com moderação, pois ele pode aumentar o risco de hipoglicemia. Monitore constantemente sua glicemia.
6. Use roupas adequadas
Opte por roupas leves e confortáveis, preferencialmente de algodão, que permitam a transpiração e protejam contra altas temperaturas.
7. Cuide dos pés
Use sapatos confortáveis que protejam os pés, pois lesões são comuns durante o Carnaval. Evite andar descalço e verifique seus pés após a folia. Não se esqueça da hidratação.
8. Monitore sua glicemia
Avalie periodicamente sua glicemia, especialmente se você usa insulina.
9. Em caso de mal-estar...
Meça imediatamente sua glicemia capilar. Para hipoglicemia, faça a correção com açúcar e alimentos indicados. Para hiperglicemia, descanse e hidrate-se.
10. Proteja-se do sol
Use protetor solar para evitar queimaduras e danos à pele durante o Carnaval.
Em resumo, é crucial prestar atenção à alimentação e evitar consumir álcool com o estômago vazio para prevenir o efeito rebote, que pode levar a uma hipoglicemia. Levar um lanche equilibrado antes de sair, combinando carboidratos e proteínas, pode ajudar a manter os níveis glicêmicos estáveis por mais tempo.
Além disso, é importante manter-se hidratado, alternando a ingestão de álcool com água para equilibrar os efeitos e evitar ressacas. Seguindo essas dicas simples, é possível aproveitar o Carnaval com segurança, garantindo que a festa seja uma experiência divertida e saudável para todos.
Fonte: Um Diabético
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”