Glicose alta e ansiedade: saiba como tratar diabetes e sua relação com ansiedade

O diagnóstico de diabetes é um fator de risco para o desenvolvimento de distúrbios de ansiedade. Isso ocorre porque a diabetes implica mudanças no estilo de vida e um controle frequente e rigoroso, o que pode gerar estresse, um desencadeador de ansiedade.

Além disso, a diabetes tipo 1 é frequentemente diagnosticada durante a adolescência, uma fase potencialmente sensível para o desenvolvimento de distúrbios de ansiedade. O estigma associado à administração de insulina, o medo de complicações e a necessidade de lidar com uma nova condição médica são fatores adicionais de estresse.

O que é hipoglicemia?

A hipoglicemia ocorre quando uma pessoa com diabetes toma uma dose excessiva de insulina, passa muito tempo em jejum ou utiliza certos medicamentos que aumentam a ação da insulina, resultando em uma redução excessiva dos níveis de açúcar no sangue. Níveis baixos de açúcar são conhecidos como hipoglicemia e podem levar a complicações graves que exigem hospitalização, destacando a importância do controle da diabetes.

Os sintomas da hipoglicemia são semelhantes aos de uma crise de ansiedade e incluem:

• sudorese,
• aumento da frequência cardíaca,
• palidez,
• visão turva e
• tonturas.

Se não tratada, pode levar a sintomas mais graves, como confusão, convulsões e até coma. Portanto, é crucial corrigir a hipoglicemia consumindo alimentos ou bebidas que contenham açúcar.

Hipoglicemia e ansiedade

Para quem vive com diabetes, experimentar episódios de hipoglicemia é comum, porém, pode ser uma experiência traumática devido à sensação desagradável associada a ela. O medo de vivenciar novamente uma hipoglicemia pode gerar estresse e ansiedade.

Além disso, uma pessoa ansiosa que recebe o diagnóstico de diabetes pode ter dificuldade em lidar com episódios de hipoglicemia, pois os sintomas podem se confundir com os de uma crise de ansiedade, exacerbando a situação.

Estratégias para lidar com a hipoglicemia e a ansiedade

Se você sente que a hipoglicemia e a ansiedade estão se tornando difíceis de controlar, é importante conversar com seu médico ou psicólogo, pois eles podem oferecer suporte e orientação adequados. Enquanto isso, algumas estratégias que podem ajudar incluem:

- Monitorar os níveis de açúcar no sangue regularmente e ajustar as doses de insulina conforme necessário;

- Praticar exercícios físicos regularmente, pois isso não só auxilia no controle da diabetes, mas também tem efeitos relaxantes;

- Experimentar técnicas de mindfulness ou exercícios de relaxamento, como yoga e pilates, que combinam atividade física com gerenciamento do estresse e podem proporcionar benefícios significativos.

*Com informações de Diabetes365