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Confira o percentual de gordura adequado a cada faixa etária
Para manter a concentração de gordura no corpo em níveis adequados, é de fundamental importância adotar uma dieta equilibrada e praticar exercícios
A composição corporal diz mais que a estética dos indivíduos. O percentual de gordura no corpo varia de acordo com a faixa etária e o sexo, e diz não só como anda a estética, mas a saúde dos indivíduos como um todo.
Como é exaustivamente divulgado, excesso de tecido adiposo sugere uma série de riscos ao bem-estar, como problemas cardíacos, diabetes e hipertensão arterial.
A melhor forma de manter os níveis de gordura no corpo e no sangue equilibrados é fazendo uma dieta balanceada e praticando exercícios regularmente.
COMO O PERCENTUAL DE GORDURA É CALCULADO?
O percentual de gordura corporal costuma ser verificado em avaliações físicas com profissionais de educação física. Nas consultas com nutricionistas, também é possível conhecer esses valores. O equipamento mais indicado é uma balança capaz de fazer a bioimpedância.
O procedimento é capaz de medir a composição corporal através da aplicação de uma suave e indolor corrente elétrica no corpo.
Além disso, existem fórmulas que levam em consideração as circunferências e dobras da pele no abdômen, costas, braço e coxa, regiões onde a gordura se acumula com mais facilidade no corpo.
Os percentuais de gordura, porém, oscilam na medida em que a idade avança. Sendo diferentes também entre homens e mulheres em razão de questões hormonais.
CONFIRA O PERCENTUAL DE GORDURA ADEQUADO A CADA FAIXA ETÁRIA
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