Pilates é bastante procurado por idosos Hipertensão, diabetes, acidente vascular cerebral, artrite e osteoporose são algumas das doenças consideradas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como típicas do envelhecimento. Diante dessa realidade,  atividades físicas exercem papel importante na prevenção de problemas e na melhora da capacidade muscular dos idosos. Musculação e a prática de ioga e tia chi, além da própria dança, mantém a capacidade muscular e estimulam movimentos, coordenação e equilíbrio. "A partir dos 40 anos de idade ocorre uma depreciação fisiológica da capacidade muscular, quando não praticamos exercícios chegamos aos sessenta anos com grande perda de massa muscular e óssea o que impede a realização de movimentos mais elaborados, inclusive de nos equilibrarmos", explica o doutor Marcelo Gandara, especialista em geriatria e terapias manuais. > Inscrições abertas para a Corrida das Pontes > Aposte nos suchás para ter mais energia no Carnaval > Glutamina não melhora a imunidade, alerta especialista ESTÍMULOS "Essas atividades estimulam o sistema vestibular e os proprioceptores das articulações e músculos responsáveis pelo equilíbrio e por manter posições estáveis do corpo sem oscilações ou desvios", afirma o doutor Marcelo. "Sem músculos fortes e condicionados, a capacidade funcional e a mobilidade ficam debilitadas e acidentes como quedas e fraturas podem ocorrer com frequência." É importante destacar a importância de um acompanhamento profissional. Além disso, a partir da terceira idade os cuidados devem ser redobrados.