O mês de janeiro é emblemático para quem quer transformar o estilo de vida. Uma pesquisa revelou que o termo “dieta” está entre os mais procurados no Google justamente no primeiro mês do ano. Essa semana, “jejum intermitente”, estratégia de emagrecimento que ganhou força nos últimos anos, também entrou nas tendências do site de busca. A informação poderia ser interpretada com entusiasmo se o dado não estivesse carregado de imediatismo e frustração. É que as pessoas exageram nas festas de final de ano e querem compensar com restrições a partir da primeira semana do ano. A estratégia não funciona dessa forma. LEIA MAIS  >> Detox depois das festas? Nutricionistas explicar as melhores estratégiasa para voltar à rotina  >> Pilates como estratégia para combater e prevenir dores nas costas >> Entenda como funciona  e as modalidades do jejum intermitente >>  Blogueiras fitness formadas em educação física  A verdade é que a virada de calendário tem o poder de motivar pessoas. Esse sentimento de renovação é bacana, mas deveria ser aproveitado por inteiro e jamais adiado. Não espere pela primeira segunda-feira do ano, no caso amanhã, para iniciar a transformação que pode ser hoje. Tampouco espere pelo Carnaval, Semana Santa, São João e o próximo Natal e Ano Novo. Afinal, começar a mudança de estilo de vida exige paciência, tempo e dedicação. Mas é um dos maiores benefícios proporcionados à saúde. Especialistas sugerem pequenas iniciativas porque a evolução é gradual e o resultados não são imediatos. E o mais importante: não desista.