Adaptação

Treino 2 para fazer na sala de casa, sem equipamento

Programa de exercícios foi divulgado pela Unic Espaço de Metas

Luana Ponsoni
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Luana Ponsoni
Publicado em 20/03/2020 às 5:00 | Atualizado em 30/03/2020 às 12:45
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Há diversos exercício possíveis de serem realizados em casa - FOTO: INSTAGRAM/REPRODUÇÃO

Com a suspensão do funcionamento das academias de ginástica, a Coluna Vida Fit vai publicar programas de exercícios divulgados por profissionais de Educação Física e estabelecimentos da área para que as pessoas consigam se exercitar em casa. O treino desta sexta-feira (20) é sugerido pela Unic Espaço de Metas, que montou uma sessão envolvendo trabalhos de mobilidade, condicionamento físico e fortalecimento do CORE.

Todos os exercícios demandam um espaço mínimo, podendo ser executados na sala de casa, sem qualquer equipamento.

TREINO 2 - CONFIRA O VIDEO EXPLICATIVO

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