O que é Mat pilates? Conheça os benefícios dessa prática

O universo do pilates está sendo uma procura recente para muitos. O Mat pilates é uma das vertentes dessa atividade física que está ganhando popularidade.

Conheça agora o que é o Mat pilates e alguns de seus benefícios para a saúde física do corpo. Confira!

O que é o Mat pilates?

O MAT Pilates é uma variação do pilates, no qual os exercícios são executados apenas no MAT (tapete no chão), em vez de serem executados nos equipamentos. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos é que, no Mat Pilates, os músculos são trabalhados de maneira dupla, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nesta versão, a ênfase é a força abdominal e a estabilidade, enquanto os exercícios trabalham todos os grupos musculares. O mat pilates requer muita atenção do praticante, pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

O MAT Pilates é considerado a versão mais desafiadora do Pilates, o que implica em uma evolução. Portanto, é uma ótima opção para aqueles que buscam um treinamento físico completo, que trabalhe o corpo de maneira equilibrada e promova o bem-estar físico e mental.

Benefícios do Met pilates

• Melhora da Flexibilidade
  
• Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
  
• Melhora da Mobilidade Articular
  
• Trabalha o Alongamento Corporal
  
• Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
  
• Melhora a Consciência Corporal
  
• Alívio de Dores
  
• Melhora do Sono
  
• Melhora a Respiração Torácica
  
• Diminuição do Nível de Estresse
  
• Melhora o Equilíbrio
  
• Trabalha constantemente o Power House
  
• Melhora a Coordenação Motora

Com informações de Revista Pilates