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Descubra 5 frutas para emagrecer: veja quais são as menos calóricas!

Incluir frutas menos calóricas na dieta é uma estratégia inteligente para quem deseja emagrecer de maneira saudável; descubra os nutrientes essenciais

Publicado em 03/07/2024 às 9:15 | Atualizado em 03/07/2024 às 9:42

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Imagem ilustrativa de frutas frescas - **FREEPIK**

As frutas são essenciais para uma dieta equilibrada, pois são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.

Quando o objetivo é emagrecer, optar por frutas menos calóricas pode ajudar a controlar a ingestão calórica total, sem abrir mão dos nutrientes necessários.

Confira abaixo, uma lista das frutas menos calóricas que podem auxiliar no processo de emagrecimento.

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Descubras quais são as 5 frutas menos calóricas para emagrecer

5° lugar: Abacaxi

Calorias: Aproximadamente 50 calorias por 100 gramas

O abacaxi é conhecido por suas propriedades digestivas, graças à enzima bromelina. Ele é rico em vitamina C e manganês, e seu sabor doce pode ajudar a controlar a vontade de consumir sobremesas calóricas.

4° lugar: Pêssego

Calorias: Aproximadamente 39 calorias por 100 gramas

Os pêssegos são uma ótima fonte de vitaminas A e C, potássio e fibras. Eles são doces e suculentos, oferecendo uma alternativa saudável e de baixa caloria para quem deseja emagrecer.

3° lugar: Melão

Calorias: Aproximadamente 34 calorias por 100 gramas

O melão é uma fruta refrescante, rica em vitamina C e vitamina A. Com seu alto teor de água, é excelente para hidratação e contribui para a sensação de saciedade com poucas calorias.

2° lugar: Morango

Calorias: Aproximadamente 32 calorias por 100 gramas

Os morangos são ricos em vitamina C, manganês, e antioxidantes. Além de serem baixos em calorias, possuem alto teor de água, ajudando na hidratação e promovendo a sensação de saciedade.

1° lugar: Melancia

Calorias: Aproximadamente 30 calorias por 100 gramas

A melancia é outra fruta altamente hidratante, composta principalmente por água. Ela é rica em vitaminas A e C, além de conter licopeno, um poderoso antioxidante.

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*Com informações de Viva Bem UOL.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

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