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Pão de aveia e banana: quentinho e saudável para começar o dia!
O pão de aveia e banana é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia com energia. Rico em nutrientes e muito fácil de preparar
Começar o dia com uma refeição nutritiva é essencial para manter a energia e o foco ao longo do dia.
O pão de aveia e banana é uma opção deliciosa e saudável, perfeita para o café da manhã.
Além de ser fácil de fazer, ele é rico em fibras, vitaminas e minerais. Confira a receita e os benefícios dessa delícia quentinha!
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Descubra a receita do pão de aveia e banana saudável para começar o dia
Ingredientes do pão fit
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal, como leite de amêndoas ou aveia)
- 1/4 xícara de óleo de coco derretido ou azeite de oliva
- 1/4 xícara de mel ou outro adoçante natural
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 e 1/2 xícaras de aveia em flocos
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/4 colher de chá de sal
- Nozes, castanhas ou passas (opcional, para adicionar textura e sabor)
Modo de preparo do pão fit
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma de pão com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
- Em uma tigela grande, amasse as bananas até obter um purê.
- Adicione os ovos, o leite, o óleo de coco, o mel e o extrato de baunilha. Misture bem até obter uma massa homogênea.
- Em outra tigela, misture a aveia em flocos, a farinha de aveia, o bicarbonato de sódio, o fermento em pó, a canela e o sal.
- Aos poucos, adicione os ingredientes secos à mistura líquida, mexendo até incorporar completamente.
- Se desejar, adicione nozes, castanhas ou passas à massa e misture delicadamente.
- Despeje a massa na forma de pão preparada e nivele a superfície com uma espátula.
- Leve ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 45-50 minutos, ou até que um palito inserido no centro do pão saia limpo.
- Retire do forno e deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de desenformar.
- Desenforme o pão e deixe esfriar completamente sobre uma grade.
- Corte em fatias e sirva quentinho, puro ou com um pouco de manteiga, geleia ou mel.
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*Com informações de Tudo Receitas.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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