Notícia
Bolo de aveia com maçã fit: aproveite um lanche fácil e saboroso
Veja como preparar um bolo de aveia com maçã que mistura a delícia de dois ingredientes nutritivos e ricos em fibra para seu cardápio fit
Seguir um cardápio saudável vai desde as refeições principais até os lanches e sobremesas. Para isso, é preciso ter criatividade em conhecer opções de doces fit.
O bolo de aveia com maçã fit segue esses requisitos: saboroso e nutritivo. Com base em farinha de aveia, o bolo é integral e pode ser feito em 50 minutos com a receita do Mundo Boa Forma.
A aveia, que é rica em fibras e proteínas, junto com a maçã, fruta fonte de vitaminas e minerais que colabora para a saúde do seu corpo, vai ajudar a manter sua dieta perfeita enquanto saboreia um ótimo bolo!
Receita de bolo de aveia com maçã fit
Ingredientes
- 2 xícaras de farinha de aveia
- 1 colher de sopa canela em pó (opcional)
- ¼ colher de chá noz-moscada ralada na hora (opcional)
- 1 colher de sopa fermento em pó (15 gramas)
- 2 maçãs grandes picadas, descascadas e sem miolo
- 3 ovos
- 2 colheres de suco do limão espremido na hora (opcional)
- ¾ xícara açúcar demerara
- Sal
Modo de preparo
- Unte a forma do bolo com manteiga, enfarinhe com farinha de aveia e deixe reservado
- Pré-aqueça o forno a 180ºC enquanto prepara os demais ingredientes
- Misture a farinha de aveia, a canela, a noz-moscada e o fermento em uma vasilha e reserve
- Coloque as maçãs, os ovos, o suco do limão, açúcar demerara e uma pitada de sal no liquidificador e bata até formar uma massa líquida e homogênea
- Em seguida, despeje a mistura do liquidificador na vasilha do passo 3
- Mexa a mistura até formar uma massa única
- Distribua a massa na forma untada e enfarinhada e deixe assar por cerca de 40 minutos
Mais dicas
O tempo para assar pode variar pelo tipo de forno, então utilize um palito para conferir se o bolo está pronto ou precisa passar mais tempo no forno. Se o palito sair limpo, está pronto, mas se vier com uma massa úmida, deixe-o assar mais tempo.
O bolo pode ser servido com uma xícara de café ou chá. Também é possível decorá-lo com iogurte fit ou frutas frescas.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”