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Mulher revela que perdeu 48 kg em um ano graças a truque na academia
Millie Slater, de 20 anos, viralizou ao revelar sua jornada de emagrecimento no TikTok. Ela estava com 114 kg em janeiro de 2023 e atingiu 66kg
Uma executiva de marketing de 20 anos de Northamptonshire, Inglaterra, surpreendeu internautas na rede social TikTok ao compartilhar que perdeu 48 kg em um ano.
Millie Slater estava com 114 kg em janeiro de 2023 e passou para 66 kg em 12 meses. O vídeo de transformação que mostra seu antes e depois teve mais de 350.000 visualizações.
De acordo com o portal New York Post, Slater revelou que o principal segredo para a perda de peso foi a consistência. Ela decidiu se matricular em uma academia e monitorar a ingestão de calorias.
Truque de academia
A jovem também se dedicou a treinos com peso e caminhada inclinada para conquistar resultados surpreendentes.
“Comecei a fazer caminhadas inclinadas na esteira e depois comecei a fazer levantamento de peso, o que tornou a academia menos chata. Meu treinamento variou muito no último ano e meio, mas continuei a fazer caminhadas inclinadas", contou ao Newsweek.
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O truque da esteira inclinada viralizou devido a influenciadora Lauren Giraldo, que conseguiu perder 13,5 quilos utilizando o método.
Para fazer, é preciso ajustar a inclinação da esteira para 12%, o ritmo para 3 milhas (ou 6km) por hora durante 30 minutos.
“Eu costumava acreditar que não conseguia correr, então não tinha chance. Mas simplesmente caminhar mais e ser mais ativo é tudo o que você precisa", diz Slater.
Benefícios da caminhada inclinada
Além da queima de calorias, caminhar inclinado também fornece outros benefícios como o fortalecimento dos glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas.
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Além disso, a caminhada também pode auxiliar a função cognitiva e a dormir melhor.
Veja mais: Benefícios de praticar exercícios físicos pela manhã
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional para emagrecimento. Para obter orientações específicas sobre perda de peso, dietas ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um nutricionista ou médico especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”