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7 benefícios da erva espinheira-santa para a saúde e como usá-la
A espinheira-santa é uma erva tradicional utilizada na medicina popular. Os benefícios da planta são observados em várias áreas da saúde.
A espinheira-santa é uma planta nativa das regiões sul e sudeste do Brasil, amplamente conhecida na medicina tradicional por suas propriedades terapêuticas.
Usada há séculos por comunidades indígenas e rurais, é um poderoso remédio natural para diversas condições de saúde.
Benefícios da espinheira-santa
As vantagens de utilizar a planta podem ser vistas em diversos aspectos do corpo humano. Confira abaixo.
1. Ação anti-inflamatória
A espinheira-santa possui compostos como flavonoides, saponinas e taninos, que reduzem a inflamação ao inibir a produção de mediadores inflamatórios.
Essa ação é benéfica para condições como artrite, problemas gastrointestinais e de pele.
2. Auxilia na digestão
Conhecida por aliviar problemas digestivos, como azia e refluxo, suas propriedades adstringentes e cicatrizantes ajudam a proteger e regenerar a mucosa do estômago.
3. Efeito calmante
A planta tem compostos bioativos que reduzem o estresse e promovem relaxamento. Flavonoides e taninos ajudam a aliviar a ansiedade e melhorar o sono.
"O estresse é uma das causas principais da insônia. Grandes períodos de insônia deixam a pessoa cansada e irritada", afirma Carine Eleutério, psicóloga e mestra pela Unifesp.
4. Melhora a saúde da pele
Graças às suas propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias, a espinheira-santa pode ser usada topicamente para tratar irritações e questões da pele.
"A dermatite atópica é uma doença genética e crônica que pode ressecar a pele e causar erupções com coceira", diz o Dr. Danilo S. Talarico, especialista em dermatologia e medicina estética.
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5. Controla o colesterol
A espinheira-santa pode ajudar a regular o colesterol, reduzindo o LDL e aumentando o HDL.
"Mantendo baixos os níveis sanguíneos de colesterol, reduzimos indiretamente a ocorrência de arritmias cardíacas", explica o cardiologista Adalberto Lorga Filho.
6. Reduz o inchaço
Com propriedades digestivas e diuréticas, a espinheira-santa auxilia na perda de peso e na eliminação do excesso de líquidos.
Segundo a nutróloga Dra. Marcella Garcez, o inchaço pode ser causado por retenção de líquidos, alimentação e problemas hormonais ou renais.
7. Rica em propriedades antioxidantes
Os antioxidantes da planta ajudam a combater radicais livres, protegendo as células contra danos oxidativos e reduzindo o risco de doenças crônicas.
"As células do nosso corpo estão constantemente sujeitas a danos tóxicos pela formação de radicais livres, que são provenientes de reações que ocorrem na membrana das células e são responsáveis pela ocorrência de diversas enfermidades e processos degenerativos do organismo humano", explica o cardiologista Bruno Ganem.
Como usar a espinheira-santa
- Chá: Infundir 1 colher de sopa de folhas secas em 1 xícara de água fervente. Deixe descansar por 10 minutos e beba 2 a 3 vezes ao dia.
- Suplementos: Cápsulas ou extratos devem ser usados conforme orientação profissional.
- Uso tópico: Aplique uma infusão concentrada sobre a pele para tratar irritações.
- Compressas: Utilize a infusão morna para aliviar dores e inflamações localizadas.
Embora a espinheira-santa seja segura quando consumida adequadamente, é importante moderar a quantidade. "É preciso não exagerar, pois algumas substâncias presentes nas plantas podem ter efeitos colaterais em grandes quantidades", ressalta Ariane Braz A. C. Brasil, nutricionista do Hospital Edmundo Vasconcelos.
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