CHÁ PARA DORMIR PESADO

CHÁ CALMANTE PARA DORMIR: Saiba qual o melhor chá para DORMIR PROFUNDAMENTE e RÁPIDO

Veja o melhor chá para dormir profundamente

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Publicado em 11/09/2023 às 20:26

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Veja tipo de chá para colesterol alto e triglicerídeos - **Racool_studio/Freepik**

Muitas pessoas enfrentam dificuldade quando se trata de ter uma boa noite de sono. Embora seja algo natural do ser humano, o ato de descansar pode ser um verdadeiro problema para alguns.

Vale lembrar que dormir é essencial, já que possui funções como regular o humor, hormônios, memórias e outros fatores.

Seja por insônia, ansiedade ou até mesmo uma má higiene do sono, dormir bem pode ser algo difícil para certas pessoas - e isso afeta totalmente o seu dia-a-dia.

Sabendo disso, existem alguns chás que, por conta das suas propriedades, funcionam como remédios naturais para dormir bem e profundamente.

Chá calmante para dormir

chá; chás; chá quente; chá de camomila - **Freepik**

Existem alguns chás que são calmantes ajudam a dormir.

Chá de camomila

O chá de camomila é o mais conhecido entre os chás para dormir, porque combate não só a insônia, como o estresse e ansiedade.

Como fazer: coloque as flores da camomila na água fervente de 5 a 10 minutos. Coe, deixe amornar e beba.

Chá de alface

Muita gente não sabe, mas o chá de alface parece ter efeito quase que sedativo e relaxante - principalmente para bebês. O uso, porém, é recomendado apenas para crianças com mais de 6 meses.

Como fazer: ferva a água junto com folhas de alface por 3 minutos. Coe, deixe esfriar e beba à noite.

Chá de lavanda

Por ser uma planta medicinal, a lavanda contém propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas.

Como fazer: ferva a água e acrescente as flores de lavanda. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coe e beba.

Chá de mulungu

O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides, que atuam de forma calmante, analgésica e tranquilizante - reduzindo assim a agitação.

Como fazer: coloque a casca de mulungu na água e ferva por 15 minutos. Coe e tome a bebida ainda morna. Não tome por mais de três dias seguidos.

Chá de erva-cidreira

O chá de erva-cidreira ajuda a combater muito bem o estresse e insônia, relaxando o sistema nervoso.

Como fazer: coloque as folhas da erva em uma xícara com água fervente. Deixe de 5 a 10 minutos Coe e beba 30 minutos antes de dormir.