COMO FAZER JILÓ REFOGADO?

COMO FAZER JILÓ REFOGADO? Aprenda a desfrutar os BENEFÍCIOS DO JILÓ para a saúde com esta RECEITA DE JILÓ REFOGADO

Saiba como fazer jiló refogado e aprenda os benefícios do jiló

Imagem do autor
Cadastrado por

Thallys Menezes

Publicado em 13/09/2023 às 22:53
Notícia
X

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Jiló
Jiló - Reprodução/Pixabay

Você torce o nariz para o jiló?

Essa fruta originária da África é temida por muitos por conta de seu sabor amargo, mas pode trazer diversos benefícios para saúde. 

A depender do modo de preparo, o jiló pode se tornar mais saboroso e ajudar a tornar o organismo mais saudável.

Confira a seguir benefícios do jiló e uma deliciosa receita de jiló refogado! 

BENEFÍCIOS DO JILÓ 

O jiló é rico em vitaminas A, B e C, fibras, flavonoides e antioxidantes. Esses nutrientes trazem diversos benefícios à saúde, como:

  • Prevenir prisão de ventre
  • Equilibrar os níveis de colesterol
  • Favorecer a prevenção do câncer
  • Melhorar a digestão
  • Ajudar a equilibrar a glicemia 

COMO FAZER JILÓ REFOGADO?

Reprodução/Pixabay

Jiló - Reprodução/Pixabay

A receita de jiló refogado é uma boa alternativa para desfrutar dos benefícios do vegetal.

O jiló refogado pode ser consumido como acompanhamento ao arroz com feijão tradicional.

INGREDIENTES

  • 300g de jiló
  • 1 cebola média
  • 2 dentes de alho
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
  • Coentro ou salsa fresca picada para decorar (opcional)

MODO DE PREPARO

1. Comece lavando bem o jiló, depois corte as extremidades e faça rodelas finas. Se quiser, retire as sementes para suavizar o sabor amargo.

2. Coloque as rodelas de jiló em uma tigela e acrescente suco de limão, sal e pimenta a gosto. Mexa bem e deixe repousar por aproximadamente 10 minutos para reduzir a amargura.

3. Em uma frigideira grande, esquente o azeite de oliva em fogo médio.

4. Adicione a cebola picada e o alho picado à frigideira e refogue até dourarem e soltarem seu aroma.

5. Cozimento do jiló: Escorra o jiló da marinada de limão e acrescente-os à frigideira. Cozinhe por cerca de 10-15 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o jiló fique macio e comece a dourar.

6. Continue cozinhando até que o jiló atinja um dourado apetitoso, mexendo ocasionalmente. Isso pode levar mais 10-15 minutos.

7. Experimente o jiló e faça ajustes no sabor, adicionando mais sal, pimenta ou suco de limão, conforme preferir.

8. Sirva o jiló refogado quente e, se desejar, adicione um toque de frescor com coentro ou salsa fresca picada.

IMPORTANTE!

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.

Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo.

VEJA TAMBÉM: 7 VEGETAIS para CONTROLAR DIABETES e DIMINUIR o AÇÚCAR NO SANGUE

Tags

Autor