REMÉDIOS QUE DÃO SONO

REMÉDIOS NATURAIS QUE DÃO SONO RÁPIDO: Saiba quais são os melhores REMÉDIOS NATURAIS QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA

Saiba quais são os remédios naturais que dão sono rápido e não precisam de receita

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Publicado em 15/09/2023 às 21:34 | Atualizado em 16/10/2023 às 9:50

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Crítica

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Imagem ilustrativa de uma mulher tomando remédio para dormir - **Freepik**

Muitas pessoas aproveitam o fim de semana para descansar após dias de trabalho. Contudo, a tarefa de dormir bem à noite pode não ser fácil para alguns.

Seja por ansiedade, insônia ou até mesmo o excesso de telas nas horas antes de dormir, ter uma noite de sono profundo pode ser um problema para algumas pessoas.

Contudo, é necessário destacar que dormir é essencial para o bom funcionamento do corpo humano, já que regula o humor, hormônios, memória, entre outros.

COMO DORMIR BEM A NOITE TODA

Mulher sentada sobre a cama após dormir mal - **FreePik // Divulgação**

Para ter uma boa noite de sono, é necessário se adaptar a alguns hábitos saudáveis - chamados de higiene do sono.

Entre eles estão:

Não comer comidas pesadas pelo menos 2h antes de dormir;
Colocar a luz baixa nos ambientes;
Diminuir o consumo de telas (celular, televisão, computador);
Dormir pelo menos 8 horas por dia.

VEJA TAMBÉM: Saiba quais são os melhores chás para dormir

Remédios que dão sono rápido

Existem opções alternativas para quem deseja ter uma boa noite de sono. Isso porque alguns remédios dão sono e não precisam de receita. Confira quais são.

VALERIANA

A raiz de valeriana consegue diminuir a ansiedade e, desta forma, promover uma melhor qualidade do sono. A dose, contudo, deve ser receitada.

CAMOMILA

A camomila, que pode ser ingerida por meio de chá, contém propriedades calmantes e relaxantes, diminuindo fatores que podem atrapalhar o sono.

LAVANDA

A lavanda pode ser consumida tanto como chá como também em formato de óleo essencial. Esse último pode ajudar na higiene do sono, como quando colocado no travesseiro.

IMPORTANTE

É necessário destacar que o consumo de remédios para dormir deve ser feito com cautela - para que não atrapalhe ainda mais a higiene do sono.

Caso o problema para dormir persista, procure um profissional para receber o tratamento adequado.

Além disso, lembre-se que remédios, em geral, só podem ser tomados sob prescrição médica.

Com informações do Hipolabor.