BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE: Qual o melhor horário para CONSUMIR ABACATE? Saiba COMO COMER O ABACATE ANTES DE DORMIR e os BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE

Já experimentou incluir o abacate na sua alimentação?

Essa fruta saborosa é rica em vitaminas A, K, E e minerais importantes. Com isso, traz diversos benefícios para saúde.

Uma alternativa, inclusive, é consumi-lo antes de dormir. Saiba mais a seguir! 

BENEFÍCIOS DO ABACATE DA SAÚDE

Auxilia na Prevenção do Envelhecimento: Assim como o tomate, o abacate contém licopeno, que atua na remoção de elementos prejudiciais do sangue, contribuindo para a prevenção do envelhecimento precoce.

Promove a Saúde Cardíaca: O abacate contém L-glutationa e beta-sitosterol, que ajudam a reduzir o colesterol ruim. Isso é importante para diminuir o risco de infarto, pois o excesso desse tipo de colesterol pode ser prejudicial ao coração.

Beneficia a Pele: Rico em beta-sitosterol, vitaminas A e E, o abacate ajuda no combate a rugas, acne e celulite, contribuindo para uma pele mais saudável e jovial.

Apoia a Redução de Gordura: A presença de ácido oleico no abacate, uma gordura saudável, aumenta a sensação de saciedade e reduz a inflamação celular, favorecendo a diminuição da gordura no organismo.

BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE: COMO COMER IO ABACATE ANTES DE DORMIR?

O abacate pode ser muito benéfico, especialmente se consumido antes de dormir. Ele ajuda a melhorar o sono, pois contém vitaminas do complexo B.

Essa característica da fruta também estimula a produção do hormônio do crescimento (GH), que é mais ativo durante a noite.

Consumir abacate à noite pode ser útil para quem pratica exercícios, já que o estímulo ao GH ajuda no crescimento muscular e na queima de gordura.

Além disso, o beta-sitosterol presente no abacate ajuda a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse. No entanto, é importante não exagerar no consumo para evitar desconforto durante a noite.

BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE

O caroço do abacate é rico em antioxidantes, representando cerca de 70% do total dessas substâncias presentes na fruta.

Além dessa característica notável, o caroço possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias.

Assim, o chá feito com o caroço do abacate se destaca como um possível aliado na prevenção do câncer, no combate ao envelhecimento precoce e em doenças degenerativas, como o Alzheimer.

Também é útil no tratamento de questões gastrointestinais, como úlceras e diarreias, e em condições bacterianas e fúngicas.

Além disso, o chá fortalece o sistema imunológico, proporcionando proteção contra resfriados e gripes, e pode auxiliar na perda de peso devido aos seus efeitos termogênicos.

A fruta também contribui para combater a ansiedade e os impulsos alimentares compulsivos.

COMO FAZER CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE?

1. Retire o caroço, limpe e seque.

2. Coloque-o na água e deixe ferver por 10 minutos.

3. Saboreie quente ou frio ao longo do dia.

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Fontes da matéria: Correio do Povo, Boa Forma, Abeso e Vitat.