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BETERRABA SOLTA O INTESTINO? Veja 7 DOENÇAS QUE A BETERRABA COMBATE e os BENEFÍCIOS DA BETERRABA

Confira 7 benefícios da beterraba

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Publicado em 21/09/2023 às 10:15 | Atualizado em 31/10/2023 às 11:07

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Beterraba Sacarina - **Reprodução/Pixabay**

A beterraba é um vegetal rico em antioxidantes, com vitamina A, betalaína, carotenoides e flavonoides.

O vegetal roxinho também ajuda na prevenção do câncer e doenças crônicas. Contudo, para a manutenção do peso, é importante associar o consumo da beterraba a uma rotina de exercícios e alimentação saudável.

A seguir, confira os principais benefícios da beterraba.

BETERRABA SOLTA O INTESTINO?

O vegetal roxinho é rico em fibras solúveis, as quais ajudam a manter o bom funcionamento do sistema digestivo, sobretudo do intestino.

BENEFÍCIOS DA BETERRABA

1° - Beterraba ajuda no tratamento da anemia

A folha da beterraba é composta por ferro e vitaminas do complexo B, o que ajuda no tratamento da anemia ferropriva.

2° - Beterraba diminui o risco de doenças cardiovasculares

A beterraba é também composta por carotenoides e flavonoides, vitamina A e C.

3° - Beterraba auxilia na redução do colesterol

A beterraba e o limão ajudam a diminuem a absorção do colesterol ruim (LDL) no organismo.

4° - Beterraba controla a pressão sanguínea

Estudos recentes apontam que o nitrato presente na hortaliça ajuda a baixar a pressão sanguínea, além de ter efeito diurético.

5° - Beterraba aumenta a imunidade

Com alto teor de zinco e vitamina C, o limão e a beterraba fortalecem o sistema imune.

6° - Beterraba ajuda no emagrecimento

Com fibras solúveis, a beterraba ajuda na eliminação de parte das gorduras ingeridas.

7° - Beterraba protege o sistema nervoso

O consumo do suco da beterraba também protege o sistema nervoso por ser rico em vitamina B1 e B2.