SAÚDE

COLINA PARA QUE SERVE? Conheça os principais BENEFÍCIOS da colina para a saúde

A colina proporciona alguns benefícios para a nossa saúde; descubra quais são

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Cadastrado por

Maria Luísa Fernandes

Publicado em 21/09/2023 às 20:17 | Atualizado em 21/09/2023 às 20:20
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vitamina d - freepik

Pouco conhecida, a colina é um nutriente considerado bastante importante para a nossa saúde.

Ela está ligada a diversos processos vitais, como a produção de energia a partir de gordura, a transmissão de mensagens do cérebro aos músculos e o desenvolvimento cerebral de crianças.

Nesta matéria, vamos apresentar os principais benefícios da colina para a nossa saúde. Veja agora!

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O QUE É COLINA?

Segundo o portal "Essencial Nutrition", a colina é uma vitamina do complexo B. Ela pode ser produzida tanto pelo organismo, quanto ingerida via alimentos ou suplementos.

Em nosso corpo, a colina se encontra nas membranas celulares e no neurotransmissor acetilcolina.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA COLINA PARA A SAÚDE?

1. Componente essencial das membranas celulares

A colina é um componente fundamental das membranas celulares, contribuindo para a sua estrutura e integridade. Isso é muito importante para a função das células em todo o nosso corpo.

2. Função cerebral

A colina é um precursor da acetilcolina, um neurotransmissor que desempenha um papel muito importante na transmissão de sinais nervosos no cérebro. Isso significa que a colina está ligada à função cognitiva, memória e aprendizado.

3. Desenvolvimento cerebral em fetos

A colina é especialmente importante durante a gravidez, já que desempenha um papel vital no desenvolvimento do cérebro do feto.

O consumo da colina durante a gravidez pode ajudar a prevenir defeitos no tubo neural e melhorar o desenvolvimento cognitivo da criança.

4. Metabolismo lipídico

Por fim, a colina é envolvida no transporte e metabolismo de lipídios, ajudando a prevenir o acúmulo de gordura no fígado e contribuindo para a saúde do sistema cardiovascular.

Outros benefícios da colina:

  • Possui função hepática;
  • Reduz a inflamação no corpo;
  • Ajuda na manutenção da saúde muscular geral;
  • Ajuda na redução do risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

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