ÁGUA COM LIMÃO

BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO: Para que serve ÁGUA COM LIMÃO? Entenda benefícios para a saúde

Os efeitos envolvem saúde digestiva e desintoxicação

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Publicado em 25/09/2023 às 17:05

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Veja os benefícios da água com limão antes de dormir - **Imagem: Pexels**

Algumas pessoas adotaram o hábito de beber água com limão antes de dormir, graças aos seus potenciais benefícios para a saúde.

Os efeitos dessa mistura podem variar de pessoa para pessoa, no entanto, vale conferir as vantagens desse hábito.

Nesta matéria, apresentamos 7 benefícios da água com limão antes de dormir.

BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR

Suco de limão com hortelã - **Reprodução/Freepik**

Hidratação

A água com limão contribui para manter o corpo hidratado, promovendo o bom funcionamento dos órgãos mesmo durante o sono.

Vitamina C

O limão é fonte de vitamina C, um composto antioxidante que atua no fortalecimento da imunidade.

Saúde digestiva

A água com limão pode estimular a digestão, pois a acidez da fruta ativa a produção de enzimas digestivas e sucos gástricos.

Desintoxicação

Embora não hajam evidências científicas, algumas pessoas afirmam que a água com limão pode atuar na desintoxicação do organismo.

Alcalinização

Apesar da sua acidez, o limão pode ter efeito alcalinizante no corpo, ajudando a equilibrar o pH do organismo.

Hábito saudável

Beber água com limão antes de dormir ajuda a estabelecer o hábito de se hidratar á noite e consumir mais água.

Aroma e sabor agradáveis

O aroma e o sabor da água com limão podem se agradáveis para muitos indivíduos, tornando seu consumo uma alternativa à bebidas açucaradas.

CUIDADOS COM A ÁGUA COM LIMÃO

O hábito de beber água com limão antes de dormir pode não ser saudável para todos, pois alguns indivíduos podem ser mais sensíveis ao ácido cítrico do limão.

Pessoas com refluxo ácido ou úlceras estomacais devem evitar bebidas ácidas antes de dormir, pois elas podem agravar essas condições.

Caso você decida incorporar esse hábito à rotina, é importante não exagerar na quantidade de limão, pois o ácido cítrico pode danificar o esmalte dos dentes.

Em geral, é mais suave beber a água com limão morna ou em temperatura ambiente.