VITAMINA DE BANANA

VITAMINA DE BANANA BENEFÍCIOS: Para que serve a VITMAINA DE BANANA? 10 benefícios incríveis da bebida

Aprenda receita simples e rápida de vitamina de banana

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Publicado em 26/09/2023 às 12:51 | Atualizado em 26/09/2023 às 12:56

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A vitamina de banana é uma bebida deliciosa e super saudável que conta com bananas com seu ingrediente principal.

Ela consiste em uma opção popular e benéfica para cafés da manhã ou lanches da tarde por sua rapidez e simplicidade.

Nesta matéria, vamos conhecer 10 benefícios da vitamina de banana e conhecer sua receita.

BENEFÍCIOS DA VITAMINA DE BANANA

Vitamina de banana - **Reprodução/ Freepik/ @jcomp**

Fonte de nutrientes

A vitamina de banana possui nutrientes essenciais para a saúde geral em sua composição, como:

Potássio;
Vitamina ;
Vitamina B6;
Fibras;
Antioxidantes.

Fonte de potássio

Bananas são frutas ricas em potássio, mineral que atua na saúde do coração, na função muscular e no equilíbrio dos fluidos do corpo.

Energético natural

A vitamina de banana tem carboidratos saudáveis que fornecem energia sustentável. Por isso, essa bebida é uma boa pedida para lanches pré-treino.

Saúde digestiva

As bananas contêm fibras que ajudam a promover a saúde digestiva, combatendo constipação e outros distúrbios gastrointestinais.

Melhora do humor

A vitamina de banana apresenta triptofano, um aminoácido que pode ser convertido em serotonina, conhecida como hormônio da felicidade.

Assim, o consumo da bebida pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse.

Saúde óssea

A vitamina de banana, quando preparada com leite, pode contribuir para a saúde óssea e dos dentes devido ao cálcio presente nesse ingrediente.

Hidratação

A banana conta com água, por isso, ajuda a manter o corpo hidratado, especialmente em dias quentes.

Nutrição para crianças

O sabor adocicado da vitamina de banana pode ser atraente para crianças, assim, a bebida é uma ótima opção para o fornecimento de nutrientes essenciais para a saúde nesta idade.

Facilidade

A vitamina de banana é uma bebida fácil de preparar, por isso, é uma alternativa conveniente para café da manhã ou lanches.

Versatilidade

A vitamina de banana pode ser personalizada com ingredientes saudáveis de acordo com a sua preferência. Componentes como iogurte, aveia ou proteína em pó são boas opções.

RECEITA DE VITAMINA DE BANANA

Ingredientes

2 bananas maduras
1 xícara de leite
1/2 xícara de iogurte (opcional)
1 colher de mel ou açúcar a gosto (opcional)
Gelo a gosto (opcional)

Modo de preparo

1. Descasque as bananas e corte-as em pedaços pequenos.
2. Coloque as bananas partidas em um liquidificador.
3. Acrescente o leite e o iogurte no liquidificador, caso opte por usar.
4. Se desejar, adicione o mel ou o açúcar.
5. Caso queira uma vitamina gelada, acrescente o gelo.
6. Bata os ingredientes até obter uma mistura cremosa.
7. Sirva imediatamente.

Vale lembrar que a vitamina de banana pode ser personalizada de acordo com as suas preferências pessoais.