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LAXANTE NATURAL: 10 alimentos que soltam o intestino rapidinho

Conheça os alimentos que vão ajudar a soltar o intestino rapidamente

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Cadastrado por

Gabriella Zilma

Publicado em 29/09/2023 às 15:58
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Muitas pessoas passam por problemas digestivos, até mesmo quem mantém uma rotina saudável. É realmente desconfortável passar por problemas de constipação, por isso, separamos alguns alimentos que podem ajudar.

Alguns alimentos são conhecidos por ajudar a aliviar a prisão de ventre e promover movimentos intestinais regulares.

Aqui estão 10 alimentos que podem ajudar a soltar o intestino rapidamente:

10 alimentos que soltam o intestino rapidinho

Ameixas secas: As ameixas secas são ricas em fibras e sorbitol, um açúcar natural que pode ter um efeito laxante.

Kiwi: O kiwi é uma excelente fonte de fibras e contém uma enzima chamada actinidina que pode auxiliar na digestão.

Abacaxi: O abacaxi contém bromelina, uma enzima que pode auxiliar na digestão e promover movimentos intestinais regulares.

Mamão: O mamão é rico em fibras, especialmente papaína, que pode auxiliar na digestão.

Aveia: A aveia é uma boa fonte de fibras solúveis que podem amolecer as fezes e facilitar a passagem delas pelo intestino.

Iogurte probiótico: Os probióticos presentes no iogurte podem ajudar a equilibrar a flora intestinal e promover a regularidade intestinal.

Vegetais de folhas verdes escuras: Alimentos como espinafre, couve e acelga são ricos em fibras e nutrientes que podem estimular o intestino.

Grãos integrais: Produtos de grãos integrais, como pão integral e arroz integral, são ricos em fibras que auxiliam na digestão.

Sementes de chia: As sementes de chia são uma excelente fonte de fibras e podem ajudar a amolecer as fezes.

Água: Beber água é essencial para manter as fezes macias e facilitar a passagem delas pelo intestino. Certifique-se de estar bem hidratado.

Lembre-se de que a quantidade e a eficácia desses alimentos podem variar de pessoa para pessoa.

Se você sofre de constipação crônica ou persistente, é importante consultar um médico para avaliar sua condição e receber orientações adequadas.

Além disso, é importante manter uma dieta equilibrada e saudável para promover a regularidade intestinal a longo prazo.

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