CHÁ CALMANTE PARA DORMIR

CHÁ CALMANTE PARA DORMIR: Saiba qual melhor chá para DORMIR TRANQUILO

Descubra qual melhor chá calmante para dormir caseiro

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Samantha Oliveira

Publicado em 29/09/2023 às 20:58
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Entrevista

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Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

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Confira 10 chás que ajudam a baixar o colesterol alto. - jannoon028/Freepik

Muitas pessoas enfrentam problemas para dormir bem à noite. Isso acontece por conta de vários motivos, relacionados à saúde física e mental.

Entre as causas mais comuns relacionadas aos problemas para dormir estão insônia, ansiedade e má higiene do sono.

Por conta disso, muitas pessoas procuram alternativas caseiras para ter uma boa noite de sono.

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IMPORTATE

É importante destacar que problemas para dormir afeta diretamente o funcionamento do corpo.

Logo, se esse problema persistir, não hesite em procurar um profissional adequado.

CHÁ CALMANTE PARA DORMIR

Pixabay

Chá de alface - Pixabay

Existem alguns chás que ajudam a promover uma boa noite de sono. A seguir, saiba quais são.

Chá de camomila

O chá de camomila é o mais conhecido entre os chás para dormir, porque combate não só a insônia, como o estresse e ansiedade.

Como fazer: coloque as flores da camomila na água fervente de 5 a 10 minutos. Coe, deixe amornar e beba.

Chá de alface

Muita gente não sabe, mas o chá de alface parece ter efeito quase que sedativo e relaxante - principalmente para bebês. O uso, porém, é recomendado apenas para crianças com mais de 6 meses.

Como fazer: ferva a água junto com folhas de alface por 3 minutos. Coe, deixe esfriar e beba à noite.

Chá de lavanda

Por ser uma planta medicinal, a lavanda contém propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas.

Como fazer: ferva a água e acrescente as flores de lavanda. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coe e beba.

Chá de mulungu

O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides, que atuam de forma calmante, analgésica e tranquilizante - reduzindo assim a agitação.

Como fazer: coloque a casca de mulungu na água e ferva por 15 minutos. Coe e tome a bebida ainda morna. Não tome por mais de três dias seguidos.

Chá de erva-cidreira

O chá de erva-cidreira ajuda a combater muito bem o estresse e insônia, relaxando o sistema nervoso.

Como fazer: coloque as folhas da erva em uma xícara com água fervente. Deixe de 5 a 10 minutos Coe e beba 30 minutos antes de dormir.

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