Massa muscular

O QUE TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR RÁPIDO? Veja os melhores suplementos para ganhar massa muscular

Confira para que serve os suplementos

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Beatriz Galvão

Publicado em 03/10/2023 às 15:21 | Atualizado em 03/10/2023 às 15:22
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Suplementação alimentar para atletas
Suplementação alimentar para atletas - REPRODUÇÃO

Atualmente, um grande número de indivíduos procura um estilo de vida mais saudável e equilibrado, com ênfase na saúde física.

Como resultado, é frequente encontrar academias movimentadas e pessoas se exercitando em parques e ruas, buscando alcançar a forma física e os músculos desejados.

Mas, quando se trata de como conquistar massa muscular e atingir o corpo ideal, a solução muitas vezes se resume a um elemento simples: suplementos alimentares.

SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

Os suplementos auxiliam o organismo a consumir todos os nutrientes, vitaminas, minerais, aminoácidos, entre outros, necessários para manter o bom funcionando do metabolismo e, ao mesmo tempo, contribuir para o aperfeiçoamento físico, ganho muscular, perda de peso, melhora do condicionamento físico, entre outras vantagens.

Apresentam características nutricionais que podem ser ingeridas de forma isolada ou em conjunto com outros alimentos.

No entanto, é fundamental destacar que os suplementos alimentares não têm a mesma função que medicamentos, não devem substituir refeições e devem ser utilizados conforme as necessidades individuais de cada pessoa.

PARA QUE SERVE OS SUPLEMENTOS ALIMENTARES? 

Os suplementos alimentares desempenham o papel de complementar a dieta, fornecendo os nutrientes essenciais para manter o bom funcionamento do organismo.

De acordo com um estudo publicado na Revista Médica da Universidade Federal do Paraná, eles podem ser recomendados para pessoas que não têm disponibilidade para fazer refeições adequadas ou que não conseguem obter todos os nutrientes necessários em sua dieta.

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O QUE TOMAR PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? 

Atualmente no mercado há uma diversificação de suplementos alimentares que auxiliam no ganho de massa e nos treinos. Veja alguns deles: 

  • Whey Protein
  • Creatina
  • Multivitamínicos 
  • Hipercalóricos 
  • Cafeína/Pré-treino

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