A dor nas costas é uma das condições médicas mais prevalentes em escala global. Estudos indicam que cerca de 80% dos adultos passarão por episódios de dor nas costas em algum momento de suas vidas. Essa condição pode surgir devido a diversos fatores, tais como lesões, desgaste, uso excessivo e até mesmo durante a gravidez.
A grande parte das aflições nas costas são de caráter leve e tendem a desaparecer sem necessidade de tratamento. No entanto, algumas pessoas podem vivenciar incômodos nas costas que são intensos e incapacitantes.
ATENÇÃO:
Caso você esteja enfrentando desconforto nas costas que não apresenta melhora após alguns dias, é fundamental buscar auxílio médico.
COMO TRATAR DOR NAS COSTAS: Veja 5 tratamentos eficazes para tratar DOR NAS COSTAS
Existem muitos tratamentos disponíveis para a dor nas costas. O melhor tratamento para você dependerá da causa da sua dor e da gravidade da sua dor. Alguns tratamentos comuns para a dor nas costas incluem:
1- Exercícios
Exercitar-se é uma ótima maneira de tratar a dor nas costas. Fortalece os músculos da coluna, melhora a postura e reduz o estresse. Comece devagar com exercícios de baixo impacto e aumente gradualmente a intensidade e duração conforme a tolerância.
2 - Fisioterapia
A fisioterapia ajuda a tratar a dor nas costas por meio do fortalecimento dos músculos da coluna, melhora da postura, redução do estresse e ensino de técnicas de alongamento e exercícios específicos. Seguir as orientações profissionais é fundamental para obter resultados positivos e melhorar a saúde da coluna.
3- Massagem
A massagem é uma opção para aliviar a dor nas costas, promovendo o relaxamento dos músculos e melhorando a circulação sanguínea. Ela pode ser realizada por um terapeuta profissional ou por um amigo ou familiar.
4- Injeções
Para combater a dor nas costas proveniente de inflamações ou lesões, é possível utilizar injeções. As injeções mais frequentemente empregadas são as de corticoides e anestésicos locais. Elas têm como objetivo proporcionar alívio e tratamento para o desconforto na região das costas. É importante procurar um médico para receber a injeção adequada.
5- Cuidar do seu corpo
Manter um peso saudável, praticar exercícios regularmente, ter uma postura correta, evitar atividades que sobrecarreguem a coluna e garantir um sono adequado são atitudes que auxiliam na prevenção e tratamento da dor nas costas.
ATENÇÃO:
No caso de dor persistente, é fundamental procurar um médico para obter o diagnóstico e tratamento adequados.