CHÁ PARA DORMIR PESADO E RÁPIDO: como dormir rápido quando não está com sono? Conheça os principais remédios para dormir rápido

Uma noite de insônia, com toda certeza, pode prejudicar a rotina de qualquer pessoa. Além de interferir no humor, na disposição e saúde.

Entretanto, há alguns hábitos que podem melhorar e combater o problema, como consumir chás para dormir.

Segundo os dados da ABS (Associação Brasileira do Sono), 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem com a insônia, que pode aparecer ligada a doenças cardiovasculares, depressão e obesidade.

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Os chás possuem um potencial terapêutico, que podem servir para complementar no tratamento contra insônia ou ansiedade.

Como dormir rápido quando não está com sono? Veja 5 Chás para dormir bem a noite toda

Chá de camomila

É só despejar água fervente na erva, abafar e deixar em infusão, por sete ou oito minutos. Depois coar e beber em seguida. Ou comprar saquinhos de chá prontos e até óleos essenciais.

Chá de erva-cidreira

É feito a partir da infusão, colocando água quente em uma xícara e deixando descansar por cerca de 10 minutos. Pode ser usada uma colher de sopa da erva (em média 5 g) ou o saquinho pronto.

Chá de passiflora

Deve ser preparado com 3 g a 5 g de folhas secas em 250 ml de água.

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Chá de valeriana

Parecido aos outros chás, devemos ferver a água, colocar uma colher da raiz de valeriana e deixar descansar por alguns minutos. Beba em seguida.

Chá de lavanda

Basta fazer a infusão, com uma colher da erva, em uma xícara de 250 ml de água.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.

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