7 LEGUMES QUE "ARRANCAM" O AÇÚCAR DO SANGUE: Confira os vegetais que COMBATEM GLICOSE ALTA e DIABETES
A diabetes mellitus é um problema de saúde comum que afeta uma grande parcela da população brasileira, conforme indicado pela Sociedade Brasileira de Diabetes, atingindo 13 milhões de pessoas.
Essa condição é caracterizada principalmente pela ausência ou absorção insuficiente do hormônio insulina, produzido pelo pâncreas, que é responsável por transformar a glicose em energia para o corpo. Quando há falta ou dificuldade na absorção da insulina, ocorre um aumento nos níveis de açúcar no sangue.
TIPOS DE DIABETES
A diabetes apresenta dois tipos distintos. O Tipo 1 ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente devido ao ataque das células do sistema imunológico às células produtoras desse hormônio. Isso resulta no acúmulo de glicose no sangue.
TIPOS DE DIABETES
Já o Tipo 2 está relacionado à resistência das células à ação da insulina. Fatores como histórico familiar, excesso de peso, alimentação inadequada e falta de atividade física estão associados a esse tipo de diabetes.
A diabetes tipo 2 tem um desenvolvimento gradual e pode passar despercebida por um longo período, sendo mais comum em indivíduos com mais de 40 anos. Ela traz riscos de complicações em órgãos como rins e olhos.
SINTOMAS DE ALERTA
Os sinais de diabetes incluem cicatrização lenta de feridas, formigamento nas mãos e pés, fome frequente, sede excessiva, vontade frequente de urinar e infecções recorrentes em órgãos como bexiga, pele e rins.
ALIMENTOS QUE AUXILIAM NO CONTROLE DA GLICOSE
Para quem tem diabetes, é crucial manter uma dieta equilibrada que ajude a controlar a doença.
Em geral, é importante dar preferência a alimentos ricos em gorduras saudáveis, proteínas magras e fibras, como alguns legumes que têm esse efeito benéfico no controle do açúcar no sangue.
LEGUMES QUE "ARRANCAM O AÇÚCAR" DO SANGUE
É o caso de alface, tomate, rúcula, acelga, abóbora, vagem e cebola.
PREVENÇÃO DO DIABETES TIPO 2
Dado que o sobrepeso e a obesidade estão entre os fatores de risco para o diabetes tipo 2, a prevenção é possível com a adoção de hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.
IMPORTANTE!
Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.