7 LEGUMES QUE "ARRANCAM" O AÇÚCAR DO SANGUE: Confira os vegetais que COMBATEM GLICOSE ALTA e DIABETES

A diabetes mellitus é um problema de saúde comum que afeta uma grande parcela da população brasileira, conforme indicado pela Sociedade Brasileira de Diabetes, atingindo 13 milhões de pessoas.

Essa condição é caracterizada principalmente pela ausência ou absorção insuficiente do hormônio insulina, produzido pelo pâncreas, que é responsável por transformar a glicose em energia para o corpo. Quando há falta ou dificuldade na absorção da insulina, ocorre um aumento nos níveis de açúcar no sangue.

TIPOS DE DIABETES

A diabetes apresenta dois tipos distintos. O Tipo 1 ocorre quando o pâncreas não produz insulina suficiente devido ao ataque das células do sistema imunológico às células produtoras desse hormônio. Isso resulta no acúmulo de glicose no sangue.

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TIPOS DE DIABETES

Já o Tipo 2 está relacionado à resistência das células à ação da insulina. Fatores como histórico familiar, excesso de peso, alimentação inadequada e falta de atividade física estão associados a esse tipo de diabetes.

A diabetes tipo 2 tem um desenvolvimento gradual e pode passar despercebida por um longo período, sendo mais comum em indivíduos com mais de 40 anos. Ela traz riscos de complicações em órgãos como rins e olhos.

SINTOMAS DE ALERTA

Os sinais de diabetes incluem cicatrização lenta de feridas, formigamento nas mãos e pés, fome frequente, sede excessiva, vontade frequente de urinar e infecções recorrentes em órgãos como bexiga, pele e rins.

ALIMENTOS QUE AUXILIAM NO CONTROLE DA GLICOSE

Para quem tem diabetes, é crucial manter uma dieta equilibrada que ajude a controlar a doença.

Em geral, é importante dar preferência a alimentos ricos em gorduras saudáveis, proteínas magras e fibras, como alguns legumes que têm esse efeito benéfico no controle do açúcar no sangue.

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LEGUMES QUE "ARRANCAM O AÇÚCAR" DO SANGUE

É o caso de alface, tomate, rúcula, acelga, abóbora, vagem e cebola.

PREVENÇÃO DO DIABETES TIPO 2

Dado que o sobrepeso e a obesidade estão entre os fatores de risco para o diabetes tipo 2, a prevenção é possível com a adoção de hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

IMPORTANTE

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.

IMPORTANTE!

Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.

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