Descubra o HORÁRIO DE OURO para PERDER GORDURA

Perder peso é uma tarefa difícil para muitas pessoas. Além da dieta e da frequência dos treinos, o horário em que se exercita também pode influenciar os resultados.

Um estudo publicado na revista Obesity analisou 5 mil adultos voluntários na faixa etária de 40 a 50 anos de idade.

Os participantes foram divididos em três grupos, de acordo com o horário em que praticavam atividade física: manhã (7h às 9h), tarde (11h às 13h) e noite (17h às 20h).

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Os resultados revelaram que as pessoas que treinavam de manhã tiveram a maior redução na circunferência da cintura e no índice de massa corporal (IMC).

Além disso, elas também apresentaram menor probabilidade de sofrer com obesidade.

De acordo com os especialistas, o treino matutino é melhor porque há menos chances de distrações, o que reflete na qualidade e na intensidade das atividades desta natureza.

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