PRESSÃO ALTA

Alguns alimentos devem ser consumidos com moderação por quem tem pressão alta

SAL

O consumo de sal é prejudicial para quem tem pressão alta, já que o tempero é rico em sódio

AUMENTO DA PRESSÃO

O sal em excesso pode causar diversos problemas de saúde, como o aumento da pressão arterial

DOCES TAMBÉM PODEM SER VILÕES

O sódio está presente em produtos industrializados, mesmo os de sabor doce

Alguns conservantes também têm sódio em sua formulação, assim como adoçantes, fermentos e realçadores de sabor

COMIDA RÁPIDA

O hipertenso também precisa evitar alimentos industrializados

ORIENTAÇÃO MÉDICA

"Leia sempre o rótulo dos alimentos para ter certeza do que está consumindo", orienta o médico cardiologista Marco Mota

Os especialistas em saúde recomendam a ingestão de 2 gramas de sódio por dia

NÚMEROS PREOCUPANTES

Apesar disso, uma pesquisa da Associação Brasileira das Indústrias da Alimentação (Abia) revelou que o brasileiro consome uma média de 4,5 gramas de sódio diariamente

ÁLCOOL

A ingestão de bebida alcoólica deve ser feita com moderação, já que o consumo excessivo eleva a pressão sanguínea

O potássio é um nutriente importante para a função celular no organismo. No entanto, a OMS aponta que a maioria das pessoas consome poucos alimentos ricos em potássio

O abacate e a banana têm potássio em sua composição

A batata-doce e as folhas de coloração verde-escura também podem ser aliados para fornecer o potássio

SOBREPESO

É importante lembrar ainda que o sobrepeso e a obesidade são fatores de risco para a pressão alta

Outra recomendação é a prática de atividades físicas de intensidade moderada, sob orientação de um médico e de um profissional de educação física

REMÉDIO PARA PRESSÃO ALTA

Se você tem hipertensão, é fundamental tomar corretamente os remédios para controlar a pressão, sempre com orientação médica