Amendoim é uma excelente fonte de nutrientes

O amendoim é uma ótima fonte de nutrientes essenciais para o corpo humano, incluindo proteínas, fibras, ácido fólico, vitamina E, magnésio, zinco e gorduras saudáveis.

Benefícios do amendoim

Os nutrientes presentes no amendoim têm vários benefícios para a saúde. Confira os 5 benefícios do amendoim agora

1. Amendoim melhora a saúde do coração

A presença de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas saudáveis no amendoim ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas.

2. Amendoim ajuda na perda de peso

O amendoim é rico em proteínas e fibras, que ajudam a reduzir o apetite e a aumentar a saciedade.

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3. Amendoim atua no fortalecimento dos ossos

O amendoim contém magnésio, que é importante para a saúde óssea e ajuda a aumentar a densidade óssea.

4. Amendoim favorece no controle de açúcar no sangue

O amendoim contém uma quantidade significativa de fibras que ajudam a reduzir a absorção de açúcar no sangue.

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5. Amendoim ajuda na prevenção de doenças

A presença de antioxidantes no amendoim ajuda a prevenir doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares.

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Coma com moderação

É importante lembrar que o consumo excessivo de amendoim pode levar à ingestão excessiva de calorias, então é necessário consumir com moderação.

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