O abacate é uma fruta rica em nutrientes e possui uma série de benefícios que o fizeram ser uma fruta especial para diferentes tipos de dietas.
Produtos a base de abacate
Conhecendo seus benefícios, além da sua versão em fruta fresca, a indústria possibilitou uma vasta quantidade de produtos a base de abacate.
Sendo possível encontrar o óleo de abacate, sobremesas, produtos para pele e cabelo, entre outros.
8 benefícios do abacate
Veja a seguir quais são os 8 benefícios do abacate para o nosso corpo.
1. Abacate melhora da saúde cardiovascular
O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, que ajudam a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.
2. Abacate favorece na proteção contra o câncer
Proteção contra o câncer: contém antioxidantes que ajudam a prevenir o dano celular, reduzindo o risco de câncer.
3. Abacate ajuda na perda de peso
O consumo de abacate ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a reduzir a fome, o que pode levar a um menor consumo de calorias.
4. Abacate contribui para a saúde dos olhos
Contém antioxidantes como a luteína e a zeaxantina, que ajudam a prevenir a degeneração macular e outras doenças oculares.
5. Abacate beneficia o sistema digestivo
É rico em fibras, o que ajuda a manter o trato intestinal limpo e saudável.
6. Abacate ajuda na absorção de nutrientes
É um dos poucos alimentos que contêm gorduras saudáveis e ajuda a absorver vitaminas lipossolúveis, como A, D, E e K.
7. Abacate melhora a saúde da pele
É rico em vitamina E e outros antioxidantes, o que ajuda a manter a pele saudável e protegida contra danos causados ??pelos radicais livres.
8. Abacate pode ajudar a reduzir o risco de depressão
O abacate contém ácido fólico, que é essencial para a saúde mental, e outras vitaminas do complexo B que contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso central.