O cansaço é uma consequência natural da realização de atividades intensas, tanto físicas quanto intelectuais.
O que se pode dizer é que, quando estamos permanentemente cansados, ainda que não tenhamos feito qualquer esforço, é preciso ligar o sinal de alerta.
Uma alimentação saudável e exercícios físicos podem contribuir para uma maior disposição em seu corpo.
As vitaminas de frutas se tornaram uma das opções favoritas para aumentar a contribuição de nutrientes na dieta regular. São fáceis de fazer, podem ser tomadas a qualquer hora do dia e suas propriedades promovem o bem-estar de várias maneiras.
VEJA VITAMINAS CASEIRAS PARA TOMAR DIARIAMENTE:
Vitamina de frutas cítricas, maçã e pera
Modo de fazer
Primeiro, extraia o suco das laranjas e do limão. Em seguida, corte a maçã e a pera em vários cubos, sem remover a casca. Despeje tudo no liquidificador, incluindo o meio copo de água, e deixe bater por alguns instantes.
Vitamina de banana e guaraná
Modo de fazer
1 unidade média de Banana prata
1 copo requeijão de Leite desnatado
1 colher (sopa) de Semente de linhaça
1 porção de Xarope de guaraná
Mexa tudo no liquidificador!
Vitamina com mirtilos, abacaxi e hortelã
Modo de fazer
½ xícara (chá) de abacaxi em cubos (sem o miolo)
1 minimaçã
½ xícara (chá) de mirtilos congelados
½ xícara (chá) de água
cubos de gelo a gosto
Bata até ficar liso e sirva a seguir
Vitamina de banana com mel
Modo de fazer
2 bananas
500ml de água
2 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de mel
Bata, no liquidificador, a banana, a água, a aveia e o mel.