O equilíbrio do corpo e da mente é o segredo para se manter saudável. Pensando nisso, a campanha Janeiro Branco levanta uma discussão bastante importante para a população brasileira: os cuidados com a saúde mental. A proposta é mobilizar as pessoas e quebrar o tabu sobre as doenças que afetam a mente. Outro ponto fundamental que merece destaque: a atividades físicas funciona como remédio natural e ajuda no combate a depressão, por exemplo. A revisão de mais de 30 estudos publicada no jornal norte-americano JAMA Psychiatry constatou que os exercícios estão diretamente ligados à diminuição dos sintomas da depressão.
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Nos estudos, os pesquisadores verificaram que atividades como a musculação aliviam o desânimo e, consequentemente, a falta de interesse pelas demais atividades do dia a dia. Também têm papel importante por elevar a autoestima. Esses benefícios foram identificados independente do perfil das pessoas analisadas e da frequência e intensidade com a qual realizavam os treinos resistidos. Além da apatia persistente, a depressão também pode se apresentar em quadros de insônia, perda de peso repentina e sem motivo aparente, irritabilidade, lentidão e dores no corpo.
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