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Vida Fit: Treino aeróbico atrapalha na hipertrofia?

Esse questionamento é feito por muitas pessoas que treinam com a meta de conquistar mais massa muscular

JC Online
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Publicado em 17/10/2019 às 17:51
Sérgio Bernardo/Acervo JC
Esse questionamento é feito por muitas pessoas que treinam com a meta de conquistar mais massa muscular - FOTO: Sérgio Bernardo/Acervo JC
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Quando o objetivo do treino é gerar hipertrofia, ou seja, o ganho de massa muscular, muitas pessoas tendem a evitar os exercícios aeróbicos com receio de perder a massa magra conquistada. Esse medo tem um certo sentido, mas não significa que essas atividades devam deixar de ser praticadas. Tudo depende de uma boa prescrição, sempre orientada por um profissional de Educação Física.

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