Sente vontade de dormir o tempo todo? Você pode ter um desses 6 problemas

Se você sente cansaço excessivo o tempo todo, assim como tem pouca energia associada com uma vontade de dormir constante que chega a interferir nas atividades diárias, é necessário ficar atento a possíveis problemas de saúde.

Um levantamento feito por uma empresa de pesquisa de mercado chamada YouGov, mostra que uma em cada oito pessoas se sente cansada o tempo todo.

Além disso, uma em cada quatro se sente cansada a maior parte do tempo.

Feito recentemente no Reino Unido, o levantamento chama a atenção para os motivos que podem estar por trás desse cansaço excessivo.

Veja 6 possíveis motivos do cansaço excessivo:

Noites mal dormidas

Uma das causas do cansaço que parece sem fim é o fato de dormir mal.

De acordo com o Instituto Brasileiro do Sono, a insônia atinge aproximadamente 4 a cada 10 brasileiros. Ou seja, 40% da população no País sofre com a má qualidade do sono.

Apesar disso, algumas pessoas relatam dormir oito horas por noite (ou até mais) e, ainda assim, se sentem cansadas de corpo e mente.

Então, o que pode explicar o cansaço o tempo inteiro?

O distúrbio do sono mais comum é a apneia do sono. Sinais de ronco, cansaço diurno e/ou pausas na respiração durante o sono devem alertar para a necessidade de investigação para o distúrbio.

Um estudo publicado no The Lancet Respiratory Medicine analisou a prevalência da apneia do sono em diversos países e identificou que o percentual de pessoas com o distúrbio pode chegar a 49,7% da população no Brasil.

O diagnóstico pode ser feito por meio de um exame chamado polissonografia, que avalia a frequência e a gravidade das pausas respiratórias durante o sono, entre outros fatores.

Ingestão de pouca água

Não são apenas boas noites de sono e descanso que diminuem a fadiga excessiva. Saiba que beber água também dá energia para o corpo.

Quando o organismo começa a emprestar água para o sangue, falta oxigênio, o que leva a sensação de cansaço e sonolência.

Falta de ferro

O ferro é um mineral importante para a manutenção da saúde e para atuar no fortalecimento do sistema imune.

Quando temos deficiência de ferro, aparecem sinais como cansaço, sono excessivo, fraqueza, diminuição da capacidade produtiva e dificuldades no aprendizado.

Por isso, nesses casos, aparece uma sensação diária e constante de cansaço. Vale lembrar, no entanto, que a suplementação de ferro não deve ser feita sem orientação médica.

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é caracterizado pela falta de atividade da tireoide, glândula pequenina situada no pescoço e que pesa não mais que 30 gramas. Porém, ela exerce uma grande influência no funcionamento de todo o organismo.

Se essa glândula começar a desandar, a saúde sai do tom. Tanto descompasso é causado pela alteração no TSH, que é o hormônio que estimula a tireoide. Isso faz o metabolismo ficar lento.

Quando o hipotireoidismo não é diagnosticado, ou quando não é tratado adequadamente, podem aparecer sinais como cansaço extremo e desânimo fora do comum, além de outras manifestações.

Diabetes

O cansaço excessivo é uma manifestação que também pode aparecer em pessoas com diabetes mal controlada. Isso ocorre especialmente porque a doença, sem tratamento adequado, leva a uma incapacidade das células em receber glicose - principal fonte de energia das células.

Sem a glicose em níveis adequados no organismo, as pessoas produzem menos energia, o que leva a sintomas como fadiga e sensação de falta de energia.

Consumo de café e álcool

O café é conhecido como a bebida que nos mantém acordados, pois a cafeína estimula o sistema nervoso central e inibe a adenosina, neurotransmissor responsável pelo sono.

Por isso, evitar tomar café à noite é uma das práticas recomendadas para uma boa noite de sono, o que evita o cansaço ao longo do dia.

Por outro lado, consumido com moderação, o café estimula a adrenalina, o que aumenta o foco e a concentração. Assim, provavelmente há poucas razões para se preocupar com uma ou duas xícaras de café pela manhã, mas é bom evitar consumi-la após as 18h.

Quanto ao álcool, consumir perto da hora de dormir pode influenciar na qualidade do sono, causando interrupções no processo durante a noite.

Orientação médica

Por causa de todas essas possibilidades, é importante que, ao sentirem um cansaço contínuo e além do normal, mesmo após repouso e relaxamentos, as pessoas procurem ajuda médica especializada para investigar a origem do problema.