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CARDÁPIO PARA QUEM TEM DIABETES: veja 13 alimentos e a melhor dieta para diabéticos

Veja quais alimentos auxiliam quem tem diabetes a controlar a glicose no sangue

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Maria Clara Batista

Publicado em 17/01/2023 às 10:35 | Atualizado em 17/01/2023 às 15:07
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Muitas pessoas buscam saber qual a melhor dieta para quem tem diabetes. A resposta para essa questão pode ser mais simples do que você pensa.

Isso porque, na dieta para diabetes, é priorizado o consumo de alimentos ricos em fibras, além de gorduras saudáveis. Saiba qual o melhor cardápio para diabéticos.

Veja nesta matéria:

  • Dieta para diabetes;
  • Cardápio para diabéticos; 
  • Veja 7 sinais de glicose alta e diabetes;

DIETA PARA DIABETES

A dieta para pessoas com diabetes tem foco em reduzir o consumo de alimentos com carboidratos simples, ricos em farinha refinada e com excesso de gorduras.

Isso pois a ingestão em demasia destes alimentos é capaz de estimular o aumento do açúcar no sangue, o que causa o desequilíbrio da diabetes.

No cardápio para diabéticos, deve haver prioridade para alimentos ricos em fibras, tais como:

  • frutas com casca;
  • vegetais frescos;
  • cereais integrais.

No entanto, é preciso ficar atento: esses alimentos devem ser ingeridos com moderação, pois mesmo sendo saudáveis, possuem carboidratos que, em excesso, aumentam a glicose sanguínea.

CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS

Na dieta para diabetes, é preferível ingerir gorduras saudáveis como azeite, e carnes magras, como peixes brancos e frango. 

Manter uma alimentação balanceada pode ser um grande benefício no controle da diabetes. Veja o mais adequado cardápio para diabéticos, segundo profissionais da saúde:

  • arroz integral;
  • feijão;
  • alface e outros legumes;
  • peixes;
  • frango;
  • frutas frescas;
  • azeite e óleos vegetais;
  • amendoim e castanhas;
  • leite desnatado;
  • queijos brancos.

Substituir alimentos gordurosos por opções mais saudáveis é a recomendação para diabéticos e demais pessoas que buscam balancear o consumo de açúcar no cotidiano. 

Veja 7 sinais de glicose alta e diabetes

É importante ressaltar que esta matéria não substitui uma consulta médica. O mais prudente é realizar uma consulta com um profissional de saúde e ter um diagnóstico médico, isso é essencial na busca pelo tratamento da hiperglicemia. 

Leia Também

REFERÊNCIAS

Dieta para diabetes: o que comer e o que evitar - TuaSaúde

15 Dicas de Como Baixar a Glicose Naturalmente - UNISAÚDEMS

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