CHÁ PARA COLESTEROL ALTO: Confira 5 chás que ajudam a diminuir o colesterol
O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis; confira 5 chás que podem auxiliar na redução do colesterol
O colesterol desempenha várias funções em nosso organismo, e faz parte da estrutura das células. Além disso, é importante para a produção de alguns hormônios e de vitaminas.
O colesterol forma ainda ácidos biliares, que são substâncias que atuam na digestão. Ou seja, ele exerce um trabalho importante no funcionamento do organismo.
Dados compartilhados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), mostram que 4 em cada 10 brasileiros possuem colesterol alto.
Confira nessa matéria:
- SINTOMAS: Confira o que o colesterol alto pode causar no corpo
- PERIGOS: Colesterol alto pode matar?
- CAUSAS: Confira as causas do colesterol alto
- DIETA: 5 chás que ajudam a baixar o colesterol
QUAIS OS SINTOMAS DO COLESTEROL ALTO? CONFIRA O QUE O COLESTEROL ALTO PODE CAUSAR NO CORPO
A hipercolesterolemia, popularmente conhecida como colesterol alto, pode ser detectada por meio dos exames de rotina.
A manifestação de sintomas não é comum, ocorrendo somente em quadros mais avançados e de acordo com o local em que ocorre o estreitamento das artérias por formação de placas.
Saiba quais são os principais indícios:
- Dores ou desconforto no peito
- Dores nas pernas ao caminhar;
- Queda de pelos nas pernas;
- Cansaço ao realizar atividades físicas comuns, como caminhar;
- Palidez nos dedos.
COLESTEROL ALTO PODE MATAR? SAIBA QUANDO O COLESTEROL FICA PERIGOSO
O colesterol passa a ser um problema quando existe o excesso da partícula LDL–colesterol, conhecida como colesterol ruim, no organismo.
As doenças cardiovasculares são líderes de mortalidade no Brasil.
Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Marcelo Queiroga, aproximadamente 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração e mais de 380 mil morrem por ano em decorrência dessas enfermidades, o que corresponde a 30% de todas as mortes no país.
“São cerca de mil mortos por dia, o que é mais ou menos o que vem estimando hoje a sociedade brasileira em função da pandemia da Covid-19. É um assunto de absoluta relevância que precisa ser encarado pelas autoridades públicas como prioritário”, afirma.
O QUE CAUSA COLESTEROL ALTO?
A principal causa do colesterol alto é uma alimentação pouco saudável.
Além disso, outros fatores também podem contribuir:
- Histórico familiar: O aumento do colesterol LDL pode ter origem genética. Nesse caso, o tratamento consiste em orientações sobre comportamentos saudáveis e acompanhamento regular por sua equipe de saúde.
- Comportamento sedentário: A prática regular de atividade física ajuda a reduzir o colesterol LDL.
- Comorbidades: Condições como a obesidade, o diabetes mellitus e a hipertensão arterial sistêmica, quando não controladas, podem levar ao aumento do colesterol.
- Tabagismo: O hábito de fumar pode resultar em menores níveis de HDL (colesterol bom) e níveis mais elevados de LDL (colesterol ruim). Com isso, aumentam o risco de formação de placas e obstrução das artérias.
O QUE É BOM PARA O COLESTEROL ALTO? CONFIRA 5 CHÁS QUE AJUDAM A BAIXAR O COLESTEROL ALTO
O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis.
Em situações mais graves, de obstrução vascular significativa, o tratamento pode ser até cirúrgico.
Confira a seguir dicas de chás da nutricionista Tatiana Zanin, formada pela Universidade Católica de Santos, que podem ajudar no controle do colesterol e também a deixar a sua dieta mais saudável, nutritiva e saborosa.
1) CHÁ VERDE
O chá verde é rico em catequinas, flavonoides e outros compostos que possuem propriedades antioxidantes que ajudam a diminuir os níveis de colesterol mal, o LDL, e os triglicerídeos no sangue.
2) CHÁ MATE
A erva-mate além de ter ação antioxidante, possui saponinas, que são compostos orgânicos que diminuem a absorção de gorduras e colesterol a nível intestinal, aumentando a sua excreção através das fezes.
3) CHÁ DE CÚRCUMA
A cúrcuma possui um composto bioativo chamado curcumina, uma substância que ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue devido à sua ação antioxidante e exerce cardioprotetor.
4) CHÁ DE DENTE-DE-LEÃO
O dente-de-leão ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue, evitando o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos, isso porque possui compostos que garantem propriedades antioxidantes a essa planta.
Contraindicações: essa planta não deve ser utilizada por pessoas que possuem hipersensibilidade a ela, que possuem obstrução dos ductos biliares ou oclusão intestinal. Além disso, não deve ser usado na gravidez e durante a fase de amamentação.
5) CHÁ DE ALCACHOFRA
O chá de alcachofra tem propriedades depurativas do sangue e contém antioxidantes que diminuem o excesso de colesterol no sangue, além de diminuir a pressão arterial e prevenir a aterosclerose.
Contraindicações: este chá não deve ser consumido por pessoas com câncer no fígado, insuficiência hepática ou hepatite. Da mesma forma que não é recomendado também para quem usa medicamentos anticoagulantes, para crianças menores de 12 anos e para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.
É importante frisar que os chás apenas auxiliam na redução do colesterol na medida em que seus diversos benefícios para a saúde melhoram os hábitos alimentarem, de uma maneira geral.
É sempre recomendado procurar um médico para fazer o devido acompanhamento clínico e exames.
REFERÊNCIAS
- Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-alimentar-melhor/noticias/2022/colesterol-o-que-isso-quer-dizer. Acesso em 19/04/2023
- HCOR - Associação Beneficente Síria: https://www.hcor.com.br/. Acesso em 19/04/2023
- SOCESP - Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo: https://socesp.org.br/home/. Acesso em 19/04/2023
- SBC - Sociedade Brasileira de Cardiologia: https://www.portal.cardiol.br/. Acesso em 19/04/2023
