Embora todas as frutas sejam muito importantes para a saúde, os benefícios do limão para o corpo são especialmente notáveis. Rico em vitamina C, minerais e antioxidantes, o limão tem um papel fundamental no bom funcionamento de vários órgãos e sistemas do organismo.
A variedade de formas pelas quais o limão pode ser consumido, como em sucos, shakes e temperos, torna muito fácil incluí-lo na dieta diária e desfrutar de suas inúmeras vantagens para a saúde. Conheça alguns motivos incríveis para adicionar o limão a sua alimentação:
1.AJUDA A EMAGRECER
O limão tem efeitos favoráveis na perda de peso, pois contém poucas calorias e é rico em fibras que formam uma goma no estômago e reduzem o apetite. A vitamina C presente no limão também desintoxica o corpo e pode acelerar o processo de oxidação das gorduras.
Beber água com limão sem açúcar ou adoçante pode ajudar a limpar as papilas gustativas, reduzindo o desejo por alimentos doces, bem como ter efeito diurético no combate à retenção de água.
2. MELHORA O FUNCIONAMENTO DO INTESTITO E AJUDA NA PRISÃO DE VENTRE
O limão estimula a função intestinal e previne a constipação, já que é rico em fibras e tem efeito melhor quando consumido com água morna em jejum.
3. AJUDA NO COMBATE A ÚLCERAS
O limão possui efeito gastro de proteção contra úlceras estomacais e duodenais, graças ao composto ativo chamado limoneno, que possui propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, incluindo ação contra a bactéria Helicobacter pylori.
Limão - Lisa Fotios/Pexels
4. AJUDA A COMBATER INFECÇÕES
O limão tem propriedades antibacterianas e antifúngicas graças ao limoneno, tornando-o eficiente no combate a doenças como candidíase, gripe, resfriados e algumas outras infecções bacterianas como Staphylococcus aureus, Streptococcus pneumoniae e Moraxella catarrhalis.
5. PREVINE O ENVELHECIMENTO DA PELE
O consumo regular de limão rico em vitamina C promove a regeneração dos tecidos e a formação de colágeno, o que ajuda na firmeza e elasticidade da pele e na cicatrização de feridas. O limão também é rico em compostos bioativos antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas.
6. CONTROLA A PRESSÃO ARTERIAL
O limão pode ajudar a regular a pressão arterial porque é rico em flavonoides que inibem a vasoconstrição das artérias, proporcionando o relaxamento dos vasos sanguíneos e melhorando o fluxo sanguíneo. A vitamina C também pode contribuir para a diminuição da pressão arterial.
Água com limão. - FREEPIK
7. AJUDA A COMBATER A ANEMIA
O limão previne a anemia porque contém vitamina C, que favorece a absorção de ferro no intestino, especialmente ferro de origem vegetal. Portanto, é importante combinar alimentos ricos em ferro com alimentos ricos em vitamina C, incluindo o limão.
8. PREVINE CONTRA PEDRAS NOS RINS
O ácido cítrico encontrado no limão pode ajudar a evitar a formação de pedras nos rins, porque torna a urina menos ácida. Além disso, as propriedades diuréticas do limão também contribuem para a prevenção de cálculos renais.
Água com limão. - FREEPIK
9. COMBATE O CÂNCER
Os compostos bioativos presentes no limão, como limonoides e flavonoides, têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antitumorais que evitam a formação de radicais livres, favorecem a apoptose e inibem a proliferação celular, prevenindo alguns tipos de câncer.
10. É EFICAZ CONTRA A ACNE
As propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias do limão são eficazes no combate às bactérias associadas à acne.
Esse artigo é informativo, em casos de doenças procure um médico e faça uma consulta para um diagnóstico preciso e eficaz.