Ora-Pro-Nóbis

QUANTAS FOLHAS de ORA-PRO-NÓBIS devo COMER POR DIA? Veja a quantidade correta e os benefícios da planta

A Ora-pro-nóbis é uma planta incrivelmente nutritiva e repleta de proteínas, com uma longa história na culinária brasileira ao longo dos séculos.

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Lorena Lins

Publicado em 30/10/2023 às 14:52 | Atualizado em 30/10/2023 às 14:57
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Ora-pro-nóbis
Ora-pro-nóbis - Reprodução/Freepik

A Ora-pro-nóbis é uma planta incrivelmente nutritiva e repleta de proteínas, com uma longa história na culinária brasileira ao longo dos séculos.

Apesar de ainda não ser muito reconhecida em outros cantos do globo, a ora-pra-nóbis está gradualmente conquistando seu lugar na cena da alimentação saudável e funcional, graças aos diversos benefícios que proporciona à saúde.

Neste matéria, exploraremos as vantagens dessa planta e sugeriremos maneiras de incorporá-la em sua dieta:

BENEFÍCIOS DA ORA-PRO-NÓBIS

A ora-pro-nóbis traz consigo uma série de benefícios, tais como:

  • Favorece a digestão.
  • Promove a saúde dos ossos.
  • Aprimora a condição da pele.
  • Constitui uma fonte valiosa de proteína vegetal.
  • Auxilia na perda de peso.
  • Contribui para a redução da inflamação.
  • Reforça o sistema imunológico.
  • Auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue.
  • É abundantemente rica em nutrientes.

Fonte: Minha vida.

QUANTIDADE RECOMENDADA DE CONSUMO DIÁRIO DE ORA-PRO-NÓBIS

Não há uma quantidade definitiva recomendada para o consumo de ora-pro-nóbis.

Entretanto, aproximadamente 100 gramas dessa planta conseguem atender às necessidades diárias de ferro, zinco e manganês de um adulto em sua alimentação.

COMO INCORPORAR A ORA-PRO-NÓBIS NA ALIMENTAÇÃO

A ora-pro-nóbis pode ser consumida crua ou processada em farinha, e você também pode adicioná-la a saladas, sopas, sucos e outras preparações culinárias para aproveitar seus benefícios.

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