Como reduzir glicose alta no sangue? Saiba como controlar diabetes

O principal objetivo no tratamento de qualquer forma de diabetes é manter os níveis de glicose sob controle, dentro de uma faixa saudável. Há diversas estratégias para equilibrar os valores da glicose no sangue. Abaixo, confira mais informações.

Como controlar o diabetes?

Para atingir esse objetivo crucial, é importante:

• Manter um peso adequado;
• Cuidar da alimentação;
• Praticar exercícios físicos regularmente;
• Parar de fumar;
• Reduzir o estresse.
  

Compreendendo esses princípios, os principais recursos terapêuticos para controlar a diabetes incluem:

1. Medicação antidiabética:

Os medicamentos antidiabéticos entram em cena quando as mudanças na dieta e no estilo de vida não são suficientes para manter os níveis de glicose no sangue normais. No entanto, estudos destacam que a medicação só é necessária se os níveis de açúcar no sangue não puderem ser regulados de outra forma.

Apesar de eficazes, esses medicamentos podem ocasionalmente causar hipoglicemia e outros efeitos colaterais, sendo a Metformina a mais conhecida entre eles.

2. Aplicação de insulina:

Enquanto todas as pessoas com diabetes tipo 1 precisam injetar insulina, para aqueles com diabetes tipo 2, essa necessidade é menos comum. Estudos explicam que pessoas com diabetes tipo 2 geralmente só precisam de insulina se o tratamento com dieta controlada e medicações não conseguir reduzir adequadamente os níveis de glicose. Isso, no entanto, é uma ocorrência rara.

3. Perda de peso (em casos de sobrepeso ou obesidade):

A perda de peso é destacada em estudos como uma intervenção eficaz que melhora quase todos os fatores de risco e complicações associadas à diabetes. Pesquisas mostram que programas de emagrecimento e cirurgia bariátrica resultam em melhorias significativas na sensibilidade à insulina e na secreção pancreática de insulina.

4. Exercício físico regular:

A prática regular de exercícios é crítica para o controle da glicemia e a saúde geral de indivíduos com diabetes ou pré-diabetes. Estudos indicam que o treinamento aeróbico traz melhorias em diversos aspectos, como densidade mitocondrial, sensibilidade à insulina, função pulmonar, função imunológica e débito cardíaco. Além disso, o exercício físico está associado a riscos cardiovasculares e de mortalidade consideravelmente mais baixos nos casos de diabetes tipo 1 e tipo 2.

5. Dieta:

A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção e gestão do diabetes, influenciando diretamente nos níveis glicêmicos. Diante disso, dietas mais baixas em carboidratos ou baseadas em fontes de carboidratos de baixo índice glicêmico têm demonstrado resultados positivos. Estudos destacam que uma dieta desse tipo não apenas controla a glicemia, mas também melhora o perfil lipídico e reduz a necessidade de medicamentos antidiabéticos.

Dieta Mediterrânea:

Um padrão alimentar que tem se mostrado eficaz no controle da diabetes é a dieta mediterrânea. Pesquisas evidenciam uma associação inversa entre a adesão a essa dieta e a incidência de diabetes tipo 2. Além disso, a dieta mediterrânea reduziu os níveis de hemoglobina glicada, um parâmetro crucial na identificação de altos níveis de glicemia.

Suplementação com curcumina:

Evidências crescentes apontam para a eficácia da curcumina, presente na cúrcuma, como um agente terapêutico potencial no controle do diabetes. Estudos mostram que a suplementação com curcumina melhorou a resistência à insulina, reduziu os níveis de glicose no sangue e impactou positivamente outros marcadores em pacientes com diabetes tipo 2.

Lidar com o diabetes não precisa ser complexo, mas requer atenção aos sintomas, a busca por informações corretas, um acompanhamento adequado e comprometimento com um estilo de vida saudável.

Fonte: Ocean Drop