Saúde

Shot matinal para emagrecer: funciona ou é mito? Saiba como preparar

Bebida pode contribuir para as funções metabólicas e promover a perda de peso

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Cadastrado por

Beatriz Paixão

Publicado em 29/01/2024 às 17:57
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O shot matinal, também conhecido como shot detox, é uma bebida que vem ganhando cada vez mais popularidade entre as pessoas que buscam uma vida mais saudável.

A bebida é preparada com uma mistura de ingredientes naturais, como frutas, legumes, especiarias e ervas, e é geralmente consumida em jejum, logo pela manhã.

Benefícios para a saúde:

Apesar de não ser um milagre para o emagrecimento, o shot matinal pode oferecer alguns benefícios para a saúde. A bebida é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos bioativos, que podem contribuir para as seguintes funções:

  • Melhora da digestão: Alguns ingredientes do shot matinal, como o gengibre e a canela, são conhecidos por suas propriedades digestivas. Eles podem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e a reduzir a sensação de inchaço.
  • Aumento da imunidade: Os antioxidantes presentes no shot matinal podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e proteger o organismo contra doenças.
  • Redução do estresse: Algumas ervas e especiarias presentes no shot matinal, como a hortelã e a pimenta-caiena, podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

Como preparar o shot matinal:

A preparação do shot matinal é muito simples. Basta misturar todos os ingredientes no copo e beber. O ideal é que o volume total não ultrapasse de 50 a 70ml, equivalendo a uma xícara de café ou um copo de shot. A bebida deve ser ingerida em um único gole, logo após ficar pronta, para evitar a oxidação dos nutrientes.

Ingredientes:

Os ingredientes mais comuns para o preparo do shot matinal são:

  • limão
  • laranja
  • vinagre de maçã
  • suco de maçã
  • chá-verde
  • gengibre
  • canela
  • cúrcuma
  • pimenta caiena
  • pimenta-do-reino
  • própolis
  • hortelã
  • salsa

É possível variar os ingredientes de acordo com o seu gosto e objetivos. Por exemplo, se você quer aumentar a imunidade, pode adicionar mais frutas cítricas e gengibre.

Se você quer reduzir o estresse, pode adicionar mais hortelã e pimenta-caiena.

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Fonte: Terra.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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