Diabético pode tomar creatina? Entenda como é feita suplementação para quem tem glicose alta

A relação entre a creatina e a saúde das pessoas com diabetes está se tornando cada vez mais objeto de estudo, abrindo novas possibilidades para o gerenciamento eficaz dessa condição. Com o aumento da prevalência do diabetes e a busca por terapias alternativas ou complementares, a creatina, reconhecida por seu papel no aumento de energia e força em atletas, emerge como uma substância de interesse no contexto do diabetes mellitus.

A seguir, veja as orientações na hora da suplementação de creatina para indivíduos com diabetes, destacando descobertas recentes e fornecendo orientações sobre como integrar a creatina a um estilo de vida saudável para melhorar a saúde geral dessas pessoas.

O que é creatina?

A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo e encontrada em alimentos e suplementos. No organismo, desempenha um papel crucial na produção de energia, especialmente durante atividades de alta intensidade. É conhecida por ser popular entre atletas, pois contribui para o aumento da força muscular e ganho de massa. Além disso, sua relação com diabéticos tem sido objeto de estudo, buscando compreender os potenciais benefícios e considerações específicas para esse grupo.

A creatina oferece inúmeros benefícios potenciais para a execução de atividades físicas. Embora seja sintetizada em pequenas quantidades no fígado, rins e pâncreas, a capacidade diária do nosso corpo é limitada a cerca de 1 grama. Portanto, a suplementação de creatina destaca-se ao fornecer grandes quantidades desse nutriente essencial, impulsionando a produção de energia e força durante a prática de exercícios físicos, de acordo com a ciência.

Quem tem diabetes pode consumir creatina?

A relação entre diabetes e creatina tem sido objeto de estudo, e não há contraindicações para o seu consumo por pessoas com diabetes. Na verdade, ela pode oferecer benefícios potenciais. O Diabetes Mellitus (DM) é uma condição metabólica desafiadora, marcada por hiperglicemia (aumento da glicose no sangue) decorrente da redução nos níveis de insulina circulante.

A insulinoterapia é o tratamento padrão, no entanto, estudos exploram terapias alternativas ou complementares para minimizar efeitos colaterais. A creatina, conhecida por sua ampla aplicação clínica, está sob investigação, principalmente em doenças metabólicas. É crucial destacar que qualquer suplementação deve ser feita sob orientação médica e nutricional.

Benefícios da creatina para diabéticos

A creatina, conhecida por sua ação no aumento da produção de energia, demonstrou impactos positivos na gestão do diabetes, oferecendo insights sobre como controlar a diabetes de maneira eficaz. Um estudo conduzido em ratos diabéticos revelou que a suplementação de creatina foi capaz de controlar significativamente a perda de peso e a polidipsia (sede anormal ou excessiva) observadas nesses animais. Esses são indicativos importantes, pois sugerem uma melhora no estado clínico geral característico em pacientes diabéticos.

Além disso, os benefícios bioquímicos foram notáveis. A creatina demonstrou eficácia na redução de níveis elevados de açúcar no sangue e uremia, apontando para uma possível influência positiva na regulação dos níveis de glicose no sangue e função renal.

A elevação nos níveis de TGP (transaminase glutâmico-pirúvica) também foi observada, indicando uma melhora na função hepática, o que é crucial para pacientes diabéticos que frequentemente enfrentam complicações relacionadas ao fígado. Do ponto de vista morfológico, a creatina mostrou-se capaz de reverter a atrofia nas ilhotas pancreáticas, estruturas essenciais na regulação da insulina. Isso sugere um potencial impacto positivo na secreção e sensibilidade à insulina, fatores cruciais para o controle glicêmico em pacientes com diabetes.

Efeitos da creatina na glicose sanguínea

Em entrevista ao site do Governo Federal, o autor do estudo destacou a relação entre o diabetes, caracterizado pela incapacidade do organismo de produzir insulina suficiente, e a creatina, um suplemento frequentemente utilizado por atletas. Matheus, um dos pesquisadores, compartilhou resultados promissores de estudos iniciais.

A pesquisa revelou que a suplementação de creatina, quando testada em laboratório, demonstrou uma redução significativa nos níveis de glicose sanguínea, chegando a uma queda entre 15% e 20% quando comparada aos diabéticos não suplementados. Esses resultados sugerem que a creatina pode desempenhar um papel positivo na modulação da glicose no sangue, apresentando-se como uma potencial estratégia para auxiliar no controle glicêmico em indivíduos com diabetes.

Suplementação de creatina para diabéticos

A possibilidade de utilizar a creatina como suplemento para diabéticos é uma questão que demanda atenção e cuidado. Embora estudos sugiram benefícios promissores, é crucial que indivíduos com diabetes considerem algumas orientações específicas antes de iniciar a suplementação com creatina.

- Consulte um profissional de saúde: antes de incorporar qualquer suplemento à rotina, é imperativo buscar a orientação de um profissional de saúde, como médicos ou nutricionistas. Eles podem avaliar a situação individual, considerando fatores como histórico médico, medicações em uso e necessidades específicas;
- Avalie as condições de saúde atuais: além do diabetes, outros aspectos da saúde do indivíduo devem ser considerados;
- Ajuste as doses de acordo com as necessidades individuais: a suplementação com creatina muitas vezes envolve fases de saturação e manutenção. Para diabéticos, especialmente, a adaptação das doses conforme as necessidades individuais pode ser essencial para evitar flutuações nos níveis de glicose;
- Monitoramento regular dos níveis de glicose: diabéticos que optam pela suplementação de creatina devem realizar um monitoramento regular dos níveis de glicose. Isso ajuda a observar qualquer efeito da creatina sobre a glicemia e permite ajustes necessários no tratamento;
- Interação com outras medicações: caso o indivíduo esteja utilizando outras medicações, é crucial verificar possíveis interações entre a creatina e esses medicamentos. Novamente, a consulta com um profissional de saúde é fundamental;
- Qualidade do suplemento: escolher uma creatina de qualidade é vital. Opte por marcas reconhecidas e certificadas, garantindo a pureza e a segurança do suplemento.

Em resumo, enquanto a creatina pode oferecer benefícios para diabéticos, a abordagem deve ser personalizada e supervisionada por profissionais de saúde. A segurança e eficácia da suplementação podem variar de pessoa para pessoa, e a consulta médica é a chave para uma decisão informada e adequada ao contexto individual.

Estilo de vida e diabetes

Para alcançar o bem-estar duradouro de quem vive com diabetes, é crucial que as alterações na rotina e no estilo de vida se tornem permanentes. Seis comportamentos fundamentais são essenciais para facilitar o cuidado e a qualidade de vida dessas pessoas:

- Adotar uma alimentação saudável e uma dieta para diabéticos adequada;
- Incorporar a prática regular de atividade física;
- Monitorar constantemente os níveis glicêmicos;
- Seguir rigorosamente o plano de medicamentos;
- Abordar proativamente desafios e resolver problemas;
- Minimizar riscos à saúde e realizar adaptações saudáveis conforme necessário.

*Com informações de Oceandrop