5 bebidas que diabéticos precisam evitar: veja o que aumenta a glicose no sangue
Saiba quais 5 bebidas aumentam o índice glicêmico
Para quem vive com diabetes, cuidar da alimentação é uma parte essencial do manejo da condição. No entanto, muitas vezes o foco está apenas nos alimentos sólidos, enquanto as bebidas podem passar despercebidas.
O que muitos não sabem é que certas bebidas podem ter um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue, tornando crucial a atenção não apenas ao que se come, mas também ao que se bebe.
A seguir, veja cinco tipos de bebidas que os diabéticos devem evitar ou consumir com moderação, destacando os potenciais riscos que representam para o controle glicêmico e oferecendo alternativas mais saudáveis.
5 bebidas que diabéticos precisam evitar
1. Bebidas açucaradas
É óbvio, mas vale ressaltar que o açúcar impacta diretamente nos níveis de glicose no sangue, sendo absorvido rapidamente devido ao seu alto índice glicêmico.
Recomenda-se evitar refrigerantes, ice tea, sucos industrializados e bebidas energéticas, que contêm grandes quantidades de açúcar.
2. Suco de fruta
Mesmo que pareça saudável, o suco de fruta pode ser problemático para os diabéticos. A quantidade de frutas necessárias para fazer um único copo de suco resulta em uma bebida com uma alta concentração de carboidratos, mesmo sem adição de açúcar.
Além disso, coar o suco remove as fibras, que ajudam a regular a absorção de carboidratos.
3. Bebidas à base de café
Bebidas que lembram milk-shakes, com café, xaropes e leite condensado, são carregadas de carboidratos e podem afetar negativamente os níveis de açúcar no sangue.
4. Iogurte com sabor de fruta
Muitos iogurtes saborizados contêm adição de açúcar para realçar o sabor, mesmo sem conterem frutas reais. Essa adição de açúcar os torna uma opção não ideal para diabéticos.
5. Bebidas alcoólicas
O álcool pode causar oscilações nos níveis de açúcar no sangue, levando a hipoglicemia ou a aumentos rápidos nos níveis de açúcar. Bebidas alcoólicas misturadas com ingredientes ricos em açúcar devem ser evitadas.
Ao escolher as bebidas, é importante ler os rótulos para identificar adições de açúcar e carboidratos. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudar na seleção de opções adequadas para uma dieta saudável e controlada para diabetes.
*Com informações de Mundo Boa Forma
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”