Mat Pilates: o que é e quais são os benefícios para a saúde? Entenda
Prática de exercícios que utiliza o apoio e a sustentação do próprio corpo tem ganhado muita popularidade. Conheça melhor a técnica e suas vantagens
O Mat pilates difere do tradicional por não usar aparelhos ou instrumentos. Os exercícios são feitos utilizando apenas o apoio e a sustentação do próprio corpo.
As técnicas dessa modalidade são mais intensas e pedem mais esforço. Com isso, os resultados e a definição dos músculos costumam aparecer mais rápido.
Além da questão estética, o mat pilates também proporciona vários outros benefícios para a saúde de quem pratica com regularidade.
Benefícios do mat pilates
Desenvolvimento dos músculos do corpo
O mat Pilates pede mais esforço e equilíbrio e, por isso, ajuda no desenvolvimentos de todos os músculos igualmente.
Também é possível ganhar mais equilíbrio e melhoria da coordenação motora do corpo.
Conheça mais benefícios da prática regular:
- Melhora a postura;
- Fortalece os músculos;
- Aumenta a flexibilidade e resistência física;
- Melhora o movimento das articulações;
- Queima calorias;
- Aumenta a força;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Reduz tensões e estresse;
- Ajuda a fortalecer a coluna;
- Alivia dores crônicas;
- Trabalha o condicionamento físico e mental.
Onde fazer Mat Pilates?
É possível praticar o Mat Pilates em academias, estúdios e em casa.
Lembre-se de que é essencial ter a ajuda de um educador físico para te orientar melhor sobre os movimentos e técnicas adequados.
Utilize sempre roupas leves e confortáveis para facilitar a movimentação durante o treino.
Fonte: Vitat
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