O que é pilates aéreo? Conheça os benefícios da prática
Seja pelo fortalecimento muscular, pela melhora da flexibilidade ou pelo combate ao estresse, o pilates aéreo é uma boa opção de exercício físico!
O Pilates Aéreo surge como uma opção inovadora e intrigante em um mundo cada vez mais agitado e tecnológico.
Essa prática vem conquistando adeptos de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Mas, afinal, o que se esconde por trás dessa modalidade que desafia a gravidade?
Segundo profissionais da área, para o Blog Pilates, o pilates aéreo "permite que o praticante trabalhe o corpo em sua totalidade, estimulando a musculatura profunda, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação motora."
O que é pilates aéreo e como funcionam as aulas?
As aulas de Pilates Aéreo são realizadas em estúdios especializados, equipados com tecidos acrobáticos de alta resistência.
Os tecidos, chamados de columpios, são fixados em pontos estratégicos do ambiente, criando um ambiente seguro e propício para a execução dos exercícios.
O tamanho e a altura dos columpios podem ser ajustados de acordo com a necessidade de cada aluno, permitindo a progressão individualizada e segura.
Durante a prática, os alunos se prendem aos tecidos por meio de equipamentos específicos, como mosquetões, cintas e fivelas de segurança.
Benefícios do pilates aéreo
O Pilates Aéreo proporciona uma série de benefícios para o corpo e a mente, tornando-se uma opção completa para quem busca melhorar sua qualidade de vida. Veja:
Fortalecimento muscular
A suspensão por tecidos exige o engajamento de diversos grupos musculares, promovendo o fortalecimento do core, membros inferiores e superiores.
Melhora da flexibilidade
Os exercícios desafiam a amplitude de movimento das articulações, aumentando a flexibilidade e a elasticidade muscular.
Alinhamento postural
O foco na estabilidade do core e na consciência corporal contribui para a melhora da postura, prevenindo dores e lesões.
Aumento da propriocepção
A necessidade de se adaptar à instabilidade dos tecidos aprimora a propriocepção, o que significa maior consciência do corpo no espaço.
Redução do estresse
A prática promove relaxamento e bem-estar mental, combatendo o estresse e a ansiedade.
Melhora da respiração
A concentração na respiração durante os exercícios auxilia na oxigenação do corpo e promove maior controle da respiração.
As modalidades de pilates são diversas
O Pilates se destaca como um método de exercício físico acessível e inclusivo, capaz de atender às necessidades e objetivos de pessoas com diferentes perfis e níveis de condicionamento físico.
Sua versatilidade reside na personalização dos exercícios, que podem ser adaptados para atender desde iniciantes até atletas de alto rendimento.
Além do pilates aéreo, você também pode realizar práticas de pilates no estúdio, ou em casa com o pilates solo e pilates na parede.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”