RECEITA FIT

Receita de panqueca de aveia fit para o seu café da manhã

As panquecas de aveia fit são uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, proporcionando energia e nutrientes para começar o dia

Publicado em 01/07/2024 às 6:39
Notícia

As panquecas de aveia fit são uma excelente opção para um café da manhã saudável, nutritivo e delicioso.

Ricas em fibras, proteínas e nutrientes essenciais, essas panquecas são perfeitas para quem busca uma alimentação balanceada e quer começar o dia com energia.

Abaixo, veja uma receita fácil e rápida para preparar panquecas de aveia fit.

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Aprenda a melhor receita de panqueca de aveia fit

Ingredientes das panquecas

  • 1 xícara de aveia em flocos;
  • 1 banana madura;
  • 2 ovos;
  • 1/2 xícara de leite desnatado ou leite vegetal (amêndoas, coco, etc.);
  • 1 colher de chá de fermento em pó;
  • 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional);
  • 1 pitada de canela em pó (opcional);
  • Óleo de coco ou azeite para untar a frigideira;

Preparação da Massa

  • No liquidificador ou processador de alimentos, adicione a aveia em flocos e bata até obter uma farinha fina.
  • Adicione a banana, os ovos, o leite, a essência de baunilha e a canela (se estiver usando) à farinha de aveia. Bata tudo até obter uma massa homogênea.
  • Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente com uma espátula ou colher.

Cozimento das Panquecas

  1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo de coco ou azeite.
  2. Despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando as panquecas do tamanho desejado.
  3. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que as bordas comecem a se firmar e pequenas bolhas se formem na superfície.
  4. Vire as panquecas com cuidado e cozinhe o outro lado até dourar.
  5. Retire as panquecas da frigideira e coloque-as em um prato.
  6. Sirva as panquecas de aveia fit quentes, acompanhadas de frutas frescas, mel, iogurte grego ou qualquer outro topping de sua preferência.

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*Com informações de Tudo Receitas.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

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